-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в VIPs

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) lena1947
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) lena1947

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.11.2014
Записей: 2136
Комментариев: 6154
Написано: 8377

Народные рецепты. Тренируем сердце

Пятница, 04 Сентября 2015 г. 09:04 + в цитатник
Укрепляем сердце народными методами
5745884_ (200x200, 73Kb)
 
С течением эволюции сердечно-сосудистая система не претерпевала особых изменений ни в характере строения, ни в принципе работы. А вот наш стиль жизни поменялся в корне: теперь человеку не нужно преодолевать пешком десятки километров в поисках пропитания, гнаться за стремительным хищником, чтобы подстрелить добычу, взбираться на рослое дерево, чтобы улизнуть от врагов. Если сердце долгое время не испытывает нагрузок, оно становится слабым, а стенки сосудов утрачивают эластичность. Сегодня сердечные заболевания расположились на первом месте в перечне причин смертности.
 
Тренируем сердце
 
Чтобы сердечные мышечные ткани всегда оставались в активной форме, обеспечивая тело притоком крови, им требуются периодические нагрузки. Подойдут легкий бег, велосипедные кроссы, занятия в бассейне. Принцип работы сосудов – переменное сужение и расширение, благодаря чему происходит движение крови. Очень полезно воздействие контрастных температур, например, пребывание в парилке бани, а затем прохладное обливание. Данные процедуры заставляют работатьсосуды намного интенсивнее, тонизируя и тренируя их. Вот почему у любителей сауны практически не бывает болезней сердца. Те, кто полагает, что взбодриться можно посредством алкоголя и табака, крепко ошибаются, так как именно у выпивающих и курильщиков увеличивается вероятность возникновения ишемии.
 
Народные рецепты
 
Существует множество старых проверенных способов укрепления сердца и сосудов. Многие из них базируются на использовании лекарственных трав.
 
    1. Для приготовления лекарственного снадобья нам понадобятся перечная мята, валериановый корень, семена фенхеля и ландышевые листья. Каждого ингредиента надо взять по 20 г, перемешать и залить стаканом вскипевшей воды. Состав настоять около получаса. Употреблять препарат по столовой ложке за 60 минут до приема пищи.
 
    2. Недаром говорят, что боярышник благотворно влияет на сердце. Отвар готовится в пропорции 6 столовых ложек на 1 л воды. Прокипятить такой компот необходимо четверть часа и принимать по 100 мл трижды в день.
 
    3. Наделить сердце силой и восполнить недостаток тех или иных элементов поможет мятный чай, заварка весеннего горицвета или отвар мелиссы.
 
    4. Привычная для стола зелень укропа и петрушки также сможет прийти на помощь вашему сердцу. По 15 г обоих компонентов нужно подержать около 20 минут на слабом огне, охладить и выпивать по 40-50 г жидкости раз в день. Каждый курс профилактики длится 60 дней, после чего делается месячный перерыв. 
 
Некоторые продукты из нашего обычного рациона могут в значительной мере укрепить сердце и сосуды. Таким образом, кушая по 200 г грецких орешков, изюма и кураги в день, вы избавитесь от докучающей одышки и ощущения стесненности в районе сердца. Мясные блюда не должны часто фигурировать в пищевом составе. Оптимальнее всего последовательно чередовать их с рыбой: окунем, сельдью, скумбрией, лососем. А вкусные овощные салатики из моркови, свеклы и капусты предохранят вас от атеросклероза.
 
Рекомендации кардиолога
 
Перед началом действий по приданию сердцу стойкости лучше всего проконсультироваться с медработником. Ведь некоторые аптечные растения, например, ландыш или зверобой, оказывают чрезвычайно сильное влияние на сердечную мышцу и сосуды, что, вероятнее всего, может оказаться опасным для людей пожилого возраста. Без консультации доктора нельзя совмещать лечение современными медицинскими препаратами и дедовскими приемами. Так можно причинить вред своему здоровью. Даже если специалист одобрил употребление того или иного растительного лекарства, раз в 3-4 месяца наведывайтесь в больницу с целью снятия ЭКГ. 
Рубрики:  Наше здоровье/- рецепты для здоровья
Метки:  

Процитировано 18 раз
Понравилось: 7 пользователям



George_Tuman   обратиться по имени Пятница, 04 Сентября 2015 г. 20:55 (ссылка)
Благодарю за народные рецепты!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку