-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в VIPs

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) lena1947
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) lena1947

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.11.2014
Записей: 2204
Комментариев: 6166
Написано: 8457

Простая дыхательная гимнастика для облегчения болей в спине…

Воскресенье, 06 Сентября 2015 г. 09:57 + в цитатник
Простая дыхательная гимнастика для облегчения болей в спине
5745884_bol_spina_pozvonochnik (672x700, 139Kb)
 
Вас беспокоят боли в спине и Вы уже сделали всё возможное, чтобы от них избавиться? Тогда стоит испробовать способ, описанный ниже. Для этого не понадобятся никакие лекарства и продукты.
 
Эндрю Вейл, доктор медицинских наук, разработал простую дыхательную гимнастику, которая помогает облегчить боли в спине. Она может помочь уменьшить боль, а в долгосрочной перспективе, если будете заниматься регулярно, может понизить чувствительность к боли.
 
Шаг 1
 
Лягте или сядьте в удобном для Вас положении и поместите кончик языка за верхними зубами. Выдохните через рот, производя слегка свистящий звук.
 
Шаг 2
Закройте рот и выдохните через нос. Задержите дыхание на 5 -7 секунд.
 
Шаг 3
Выдохните через рот, опять производя свистящий звук. Делайте выдох в течение 6 -8 секунд.
 
Шаг 4
Сделайте вдох и повторите 3 предыдущих шага не более трех раз.
 
В следующий раз, когда Вас будет беспокоить спина, не бегите сразу к аптечке, попробуйте эту гимнастику и оцените, насколько она результативна.
http://wmnday.ru
Рубрики:  Наше здоровье/- советы для здоровья
Метки:  

Процитировано 24 раз
Понравилось: 8 пользователям



нюша3   обратиться по имени Воскресенье, 06 Сентября 2015 г. 12:06 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
George_Tuman   обратиться по имени Воскресенье, 06 Сентября 2015 г. 20:11 (ссылка)
Благодарю! Это может пригодиться!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку