-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в VIPs

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 1) lena1947
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) lena1947

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.11.2014
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 8379

57 способов похудеть.

ѕ€тница, 09 ќкт€бр€ 2015 г. 08:59 + в цитатник

5745884__3_ (500x319, 47Kb)

1. ’одите пешком на работу

2. »спользуйте обезжиренное молоко вместо цельного

3. ¬ыполн€йте приседани€ перед телевизором

4. ¬ыходите на прогулку в обеденный перерыв

5. ѕейте воду перед приемом пищи

6. ≈шьте постное красное м€со и птицу

7. —ъедайте только половину десерта

8. ѕо возможности ходите пешком вместо езды на машине

9. ѕосле ужина устраивайте вечерние прогулки всей семьей

10. »збегайте порций размером больше вашего кулака

11. ”величьте количество клетчатки в вашем питании

12. «аведите собаку и прогуливайте ее

13. «апишитесь в спортивную группу

14. ≈шьте с маленьких тарелок

15. ¬ыходите на остановку раньше и идите до места пешком

16. Ќе ешьте поздно на ночь

17. ќткажитесь от добавок

18. ќткажитесь от буфета

19. √отовьте на пару, на гриле или запекайте вместе жарени€

20. ≈здите в магазин на велосипеде вместо машины

21. ѕроконсультируйтесь у врача относительно мультивитаминов

22. ¬ыходите на получасовую прогулку вместо того, чтобы смотреть телевизор

23. »спользуйте растительные масла вместо сливочного масла и маргарина

24. Ѕольше моркови, меньше пирогов

25. ћойте машину сами

26. Ќе пропускайте приемы пищи

27. ≈шьте больше корешков сельдере€

28. ѕодберите подход€щий вам вид физической активности

29. ќбъединитесь с друзь€ми дл€ тренировок

30. ƒелайте упражнени€ с видео при плохой погоде

31. ѕридерживайтесь регул€рной схемы питани€

32. ≈сли после работы у вас нет сил тренироватьс€, делайте это до работы

33. »грайте с детьми 30 мин. в день

34. “анцуйте под музыку

35. ƒержите в машине и в офисе пару удобных кроссовок

36. ѕревратите субботнюю утреннюю прогулку в привычку

37. ƒелайте раст€жки перед сном, и у вас будет утром больше энергии

38. –азнообразьте свои зан€ти€, ищите новые виды

39. Ќа десерт ешьте фрукты

40. ѕейте алкоголь умеренно или откажитесь вообще

41. ’одите по лестнице вместо лифта

42. √отовьте фрукты или овощи на гриле

43. ѕоешьте перед тем, как идти в магазин

44. —оставьте список продуктов перед походом в магазин

45. ѕокупайте натуральные соки вместо сладких и газированных напитков

46. ѕлавайте вместе с детьми

47. √отов€ еду, используйте травы, специи и другие приправы, в которых нет жира

48. —нимайте кожу с птицы перед приготовлением – это уменьшает содержание в ней жира

49. Ќе доводите себ€ до крайнего голода -перекусывайте

50. Ќе пропускайте завтрак

51. ѕерекусывайте овощами и фруктами

52. ѕерейдите на дикий рис и цельно зерновую пасту

53. ќбеда€ вне дома, выбирайте маленькие или средние порции

54. ¬место чипсов закажите зеленый салат

55. «апекайте рыбу

56. ≈шьте сладкую пищу в небольших количествах

57. ѕейте много воды

–убрики:  Ќаше здоровье/- советы дл€ здоровь€
ћетки:  

ѕроцитировано 11 раз
ѕонравилось: 10 пользовател€м



Wild_Katze   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 09 ќкт€бр€ 2015 г. 18:45 (ссылка)
≈сли бы эти способы были бы работоспособны и безопасны дл€ здоровь€, то толстые люди были бы редчайшим €влением, а диетологи были бы безработными.
ƒиетологи пропагандируют "полезные" углеводы, а также разные сказки на тему похудени€, "здоровой пищи" и "здорового образа жизни", но никогда не скажут вам правду о том, как похудеть с умом и без ущерба дл€ здоровь€, по простой причине - дл€ диетологов толстые люди - это курица, несуща€ золотые €йца.

ѕерейдите на богатые углеводами дикий рис и цельно зерновую пасту, на фрукты и на овощи, даже богатые клетчаткой, и вы будете напоминать свиней, которых фермеры как раз откармливают богатыми углеводами продуктами.
»з статьи " ормление свиней" (http://zhivotnovodstva.net/index/1-4.html) две цитаты:
"¬ведение в рационы свеклы, моркови и тыквы, как кормов содержащих большое количество углеводов, ведет к получению плотного зернистого сала."
"ƒл€ м€со-сального откорма с успехом используют также концентраты: кукурузу, €чмень, овес, зерноотходы, жмых, отруби, смешива€ их в различных пропорци€х; сочные корма Ч свеклу, картофель, морковь, кормовой арбуз, тыкву и др."

»спользуйте обезжиренное молоко вместо цельного и вообще как можно меньше жиров и вам всегда будет хотетьс€ есть, и вы будете съедать жирообразующих продуктов, богатых углеводами, гораздо больше. ј это будет выгодно диетологам.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Gloriy_65   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 09 ќкт€бр€ 2015 г. 21:44 (ссылка)
Vips, Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
pryakhina   обратитьс€ по имени ћифы о похудении ѕонедельник, 12 ќкт€бр€ 2015 г. 14:15 (ссылка)


ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку