-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в VIPs

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.11.2014
Записей:
Комментариев:
Написано: 10457



Подготовительный этап диеты Ковалькова

Четверг, 25 Февраля 2016 г. 11:08 + в цитатник
5745884_dieta_ (640x535, 296Kb)
 
Во время подготовительного этапа из меню по диете Ковалькова убираются некоторые продукты, такие как сахар, мороженое, соки, газированные напитки, конфеты, шоколад, мед, картофель, кукуруза, любые алкогольные напитки (кроме небольшого количество сухого вина). Под запретом находятся также продукты, прошедшие промышленную обработку, например, белый рис. В течение подготовительного этапа разрешается есть фрукты и овощи, чечевицу, бобовые, зерновые грубого помола.
 
Во время диеты необходимо выпивать не менее 10 стаканов чистой воды в день. Большое количество воды стимулирует выделение в организме особых гормонов, сжигающих жир.
 
Первый этап диеты Ковалькова
 
Этап рассчитан примерно на 2 недели. За это время вы сможете сбросить 5-7 кг. Во время первого этапа нельзя есть мясо, рыбу, свеклу, морковь, бананы.
 
Примерное меню на день:
 
До завтрака натощак выпивается 1 стакан воды.
 
Завтрак: 250 г нежирного кефира, немного отрубей, небольшая горсть смеси орехов.
 
Ужин: салат «Греческий», заправленный небольшим количеством оливкового масла.
 
Перед сном разрешается выпить стакан теплого молока.
 
Между приемами пищи вы можете выпить 3 чашки зеленого чая, съесть 3 яблока, грейпфрут.
 
Второй этап диеты Ковалькова
 
Во время второго этапа меню диеты расширяется. Рацион можно разнообразить куриным мясом, индейкой, морепродуктами, обезжиренным творогом. Снижение веса теперь будет проходить медленнее.
 
Третий этап диеты Ковалькова
 
Третий этап по сути бессрочный, закрепляющий; его следует придерживаться и дальше. Тогда ушедшие килограммы никогда не вернутся вновь.
 
Далее доктор Ковальков рассказывает о том, как можно худеть ночью и о том, можно ли есть после шести.
 
Лучше внимательно почитайте книгу "Диета доктора Алексея Ковалькова" - это одна из лучших книг, которые я читала по данной теме. Читается легко и увлекательно. А главное - очень познавательно.

Серия сообщений "- диеты":
Часть 1 - Гречневая диета. Как по нотам!
Часть 2 - Трехдневная грейпфрутовая диета
Часть 3 - Приятное с полезным. Салаты для осиной талии
Часть 4 - Диета "Осиная талия"
Часть 5 - Подготовительный этап диеты Ковалькова
Часть 6 - Как похудеть за неделю? Продуманная до мелочей диета
Часть 7 - КУШАЕМ ОВСЯНКУ и сбрасываем лишний вес ДО 4 КГ ЗА НЕДЕЛЮ!
...
Часть 10 - Разные способы худеть без диет
Часть 11 - Диета ацтеков: постепенный отказ от вредных продуктов
Часть 12 - Эффективный детокс-напиток: яблоко, имбирь и лимон

Метки:  

Процитировано 17 раз
Понравилось: 6 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку