-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в VIPs

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.11.2014
«аписей: 3154
 омментариев: 7207
Ќаписано: 10453



Ётот овс€ный коктейль спасет вас от лишнего веса и диабета

¬оскресенье, 05 »юн€ 2016 г. 09:04 + в цитатник
Ётот овс€ный коктейль спасет вас от лишнего веса и диабета 
5745884_ovsyanii_kokteil (640x427, 170Kb)
 
 
 ћы все знаем, как важно завтракать. » все знаем, что лучший завтрак – это овс€на€ каша. Ќо что, если нет никакого желани€ готовить или есть ее по утрам? 
 
 ƒл€ начала – объ€снение дл€ тех, “кто в танке”: овс€нка – чрезвычайно мощный метаболический регул€тор. ќна не только очищает тело и дает вам энергию; она устран€ет дефицит рациона, поскольку содержит очень большое количество витаминов и минералов. 
 
 ≈сли вы не можете заставить себ€ съесть тарелку каши рано утром, то выпивайте хот€ бы стакан овс€ного коктейл€. ≈го преимущества налицо: 
 
 –  октейль обеспечит вас чувством сытости и при этом он содержит совсем мало калорий. Ёто происходит благодар€ клетчатке: она долго перевариваетс€, дает эффект насыщени€, но калорий в ней почти никаких нет. √лавное ее преимущество – в том, что она позвол€ет избавитьс€ от непреодолимого желани€ все врем€ что-то жевать и чем-то перекусывать. 
 
 – —нижает уровень холестерина. ¬ овс€нке содержитс€ большое количество линолевой кислоты и ќмега-6, а обе эти кислоты защищают сердце от перегрузок и снижают уровень плохого холестерина в крови. 
 
 – ќвс€ные волокна богаты растворимым, хорошо усваиваемым крахмалом. ќн стабилизирует уровень сахара в крови и полезен в лечении диабета первого и второго типов. 
 
 – Ётот коктейль – отличное “чист€щее средство” дл€ вашего кишечника. ¬се из-за большого количества клетчатки, котора€ снижает активность желудочной кислоты, а значит, преп€тствует возникновению изжоги и гастрита. 
 
 – ћочегонный эффект тоже имеет значение. ќн позвол€ет вам эффективнее выводить жидкость с токсинами.  ак долго нужно принимать этот коктейль? 
 
 ¬ течение полного мес€ца принимайте по утрам стакан овс€ного коктейл€ натощак. Ёто лучшее, что вы можете сделать дл€ своего обмена веществ. ≈сли у вас получитс€, можете и вовсе включить этот коктейль в свой рацион на всю жизнь.  ак приготовить. 
 
 ¬озьмите чашку овс€ной каши и добавьте в нее стакан воды. ѕусть эта смесь простоит так в холодильнике всю ночь. ”тром залейте содержимое в блендер и добавьте туда еще один стакан воды. ѕеремешивать смесь нужно 20 секунд. «атем процедите ее и вылейте в банку. ј непосредственно перед употреблением добавьте туда 4 стакана кип€ченой воды. 
 
 ѕриготовленной смеси должно хватить на 4 завтрака. ќдного стакана в день будет достаточно. 
 
 ¬ы можете подсластить коктейль медом и даже добавить в него палочку корицы. ¬ыпивайте по стакану такого коктейл€ в день. ј излишки храните в холодильнике. ¬аше тело скажет вам “спасибо”.
–убрики:  Ќаше здоровье/- рецепты дл€ здоровь€
ћетки:  

ѕроцитировано 30 раз
ѕонравилось: 12 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку