-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в VIPs

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.11.2014
Записей: 3154
Комментариев: 7207
Написано: 10453



Отвислый живот уберет полотенце под спиной

Воскресенье, 26 Июня 2016 г. 09:35 + в цитатник
5745884_osanka (700x427, 103Kb)Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день
 
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
 
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался. Существует и вариант с бутылкой. Наполняете литровую пластиковую бутылку водой, обматываете скотчем и используете в данной методике вместо полотенца.
 
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик. 3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
5745884_polotence_pod_spinoi (700x387, 113Kb)
 
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров. 5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
 
6. Лежим в таком положении 5 минут. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц. (!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.

Серия сообщений "- упражнения для здоровья":
Часть 1 - Гимнастика для шеи! Творит чудеса
Часть 2 - Удивительная способность пальцев лечить наше тело
...
Часть 9 - Стимуляция точек на теле творит чудеса!Массаж стоп. Су джок
Часть 10 - Чудодейственный массаж при болях в спине
Часть 11 - Отвислый живот уберет полотенце под спиной
Часть 12 - Всего одно упражнение для королевской осанки
Часть 13 - Уникальное упражнение, предотвращающее болезни половых органов
...
Часть 45 - Комплекс упражнений Сергея Бубновского - тропа к выздоровлению
Часть 46 - Становая тяга с гантелями
Часть 47 - Зажата шея? Упражнения Фельденкрайза, которые вам помогут

Метки:  

Процитировано 30 раз
Понравилось: 11 пользователям



Дарина1010   обратиться по имени Воскресенье, 26 Июня 2016 г. 09:55 (ссылка)
очень интересно-попробую
Ответить С цитатой В цитатник
Алла_Студентова   обратиться по имени Воскресенье, 26 Июня 2016 г. 15:57 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Воскресенье, 03 Июля 2016 г. 07:08 (ссылка)
Если у вас есть проблемы со спиной,надо быть очень осторожным
с этим упражнением - валик под спину должен быть меньшим по
толщине и выполнять упражнение меньше по времени. Я сама пробовала выполнять это упражнение,но недолго. За 2 раза минус 1.5см в талии - мой результат:)
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку