-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в VIPs

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.11.2014
Записей:
Комментариев:
Написано: 10459



Здоровый сон. Позы для сна

Среда, 24 Августа 2016 г. 09:54 + в цитатник
5745884_ (350x322, 2135Kb)
👉 Сон на животе 
 
На животе легче заснуть. Поэтому данная поза считается самой удобной, но отнюдь не самой полезной. 
Врачи считают, что стоит спать в такой позе, если вы испытываете дискомфортное состояние в органах пищеварения. Сон на животе помогает уменьшить неприятные ощущения. 
 
👉 Сон на боку 
 
Поза на боку считается самой естественной. Недаром по-другому ее называют поза "зародыша" или "эмбриона". Тибетские специалисты утверждают, что сон на левом боку способствует продлению жизни. А йоги считают, что сон на левом боку обладает согревающим эффектом, а на правом — охлаждающим. 
 
Данная поза подходит для тех, у кого болит поясница. Когда мы лежим на боку, наш позвоночник приобретает естественные изгибы и спина отдыхает. 
Поза "эмбриона" помогает снизить неприятные ощущения при несварении и изжоге. 
Также данная поза помогает справиться с храпом. 
 
👉 Сон на спине 
 
Эта поза считается самой благоприятной. Вот ее основные достоинства. 
 
Спать в таком положении рекомендуют людям, страдающим сколиозом. 
При травмах спины спать в такой позе комфортнее всего — происходит расслабление всех мышц и снятие напряжения. 
Самая полезная поза для кожи. Лежа на спине, мы не соприкасаемся лицом с подушкой. 
Противопоказана данная позиция тем, кто храпит и страдает апноэ во сне. 
 
Главное: выбирая позу для сна, уделите особое внимание положению шеи. Необходимо, чтобы кровь беспрепятственно проходила к головному мозгу. В этом — залог спокойного и здорового сна. 

Серия сообщений "- разное интересное":
Часть 1 - 8 полезных напитков
Часть 2 - Если бросить курит, то...
...
Часть 23 - Тайны лечебной магии или бабушкины приметы
Часть 24 - Исцеляющая сила воды
Часть 25 - Здоровый сон. Позы для сна
Часть 26 - Заговор от сорока смертельных болезней
Часть 27 - Пятерка лучших природных антибиотиков
...
Часть 46 - Осень - лучшее время для поездок на лечение и отдых
Часть 47 - Питьевая диета против морщин
Часть 48 - Очень полезная информация для здоровья! Бактерии и вещества в продуктах питания: полезные и не очень

Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 7 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку