-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в VIPs

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.11.2014
«аписей: 2958
 омментариев: 6980
Ќаписано: 10030


—екрет долголети€

ѕонедельник, 31 ќкт€бр€ 2016 г. 09:30 + в цитатник
15 советов, которые помогут дожить до 100 лет. —екрет долголети€ наконец-то открыт!
5745884_starost_i_radost (700x525, 215Kb)
 
1. „итай газеты вверх ногами 
» это не шутка. „ита€ вверх ногами ты подвергаешь свой мозг небольшим стрессам, которые помогают ему восстанавливать разрушенные клетки. “акже ты можешь писать непривычной дл€ теб€ рукой, слушать непри€тную тебе музыку…
 
2. ≈шь фрукты и овощи красного цвета 
ћало кто знает, что сладкий перец содержит больше витамина —, чем апельсин. —векла же богата нитратами, которые расшир€ют кровеносные сосуды, а помидоры €вл€ютс€ источником ликопена, который защищает от раковых и сердечно-сосудистых заболеваний.
 
3. Ѕыстро бегай 
Ѕег снижает риск возникновени€ сердечно-сосудистых заболеваний на целых 30 процентов. ¬место бега можешь кататьс€ на велосипеде.
 
4. Ѕудь осторожен при пользовании общественным туалетом 
ѕосле каждого посещени€ общественного туалета необходимо тщательно мыть руки, чтобы избавитьс€ от бактерий, которые могут не только вызвать серьезные заболевани€, но и ослабить твой иммунитет.
 
5. ≈шь бананы 
Ётот фрукт понижает кров€ное давление. ¬ход€щий в его состав калий помогает противодействовать вредным последстви€м избытка соли в рационе.
 
6. ѕриседай 
Ёто простейшее упражнение помогает укрепл€ть мышцы, которые в будущем, особенно в пожилом возрасте, помогут предотвратить падени€.
 
7. ѕей хот€ бы одну чашку ча€ в день 
„ай снижает уровень гормонов стресса в крови и увеличивает шансы на выживание в случае сердечного приступа на 28 процентов, потому что антиоксиданты, которые содержатс€ в чае, укрепл€ют кровеносные сосуды.
 
8. Ћожись спать на час раньше 
—он всего на один час дольше способствует снижению и нормализации кров€ного давлени€. “акже длительный сон помогает человеку боротьс€ со стрессом.
 
9. ≈шь йогурт 
Ќапитки с пробиотиками положительно вли€ют на пищеварительный тракт.
 
10. »спользуй зубную нить 
ќна помогает избавитьс€ от бактерий, которые вызывают кариес, что в итоге защищает теб€ от сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и слабоуми€.
 
11. ƒыши через соломку 
ƒелай это ежедневно, чтобы улучшить работу легких, снизить частоту сердечных сокращений и снизить кров€ное давление. ƒелай вдох через нос, а выдыхай через соломинку.
 
12. ƒержи дом в чистоте 
Ћюди, которые часто убирают в своем доме, имеют высокий уровень серотонина (гормона счасть€). ќн, в свою очередь, положительно вли€ет на хороший сон, правильное питание и, как следствие, на долголетие.
 
13. ≈шь бекон вместо колбасы 
Ёто может прозвучать достаточно странно, но он менее калорийный, чем колбаса. ≈го употребление может предотвратить сердечно-сосудистые заболевани€ и ожирение.
 
14. ≈жедневно ходи на прогулку 
’одьба положительно вли€ет на работу мозга и защищает от слабоуми€.
 
15. Ќакладывай на тарелку меньшие порции еды 
Ёксперименты на крысах показали, что грызуны, которым давали порции на 30 процентов меньше, жили в два раза дольше.
–убрики:  Ќаше здоровье/- рецепты дл€ здоровь€
–ецепты омоложени€ организма/- полезные советы
ћетки:  

ѕроцитировано 30 раз
ѕонравилось: 19 пользовател€м



barmale   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 31 ќкт€бр€ 2016 г. 17:10 (ссылка)
—пасибо за советы. «аберу в цитатник, чтобы не забывать использовать
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
istomin   обратитьс€ по имени —уббота, 05 Ќо€бр€ 2016 г. 23:26 (ссылка)
Ёти советы дл€ молодых. ѕожилым остаЄтс€ только посме€тьс€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
всЄвсЄоп€ть   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 Ќо€бр€ 2016 г. 17:59 (ссылка)
≈сли бы сейчас в период бешеных, не реальных цен многие перестали бы "жрать" как раньше, никуда бы производители паршивой еды не делись - поневоле бы снизили свои запросы на деньги людей. Ќо люди продолжают есть от пуза, прикрываютс€ детьми, а сами доедают за ними. “а др€нь, котора€ сейчас выпускаетс€ промышленностью вообще несопоставима с затратами на еЄ изготовление!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ессени€   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 Ќо€бр€ 2016 г. 23:40 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку