-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в VIPs

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.11.2014
«аписей: 2990
 омментариев: 7020
Ќаписано: 10102


ќ–√јЌ»«ћ „≈Ћќ¬≈ ј Ќј„»Ќј≈“ —“ј–≈“№ — Ќќ√

ѕ€тница, 20 январ€ 2017 г. 08:08 + в цитатник
5745884_redka_nogi (476x700, 229Kb)ќ ј«џ¬ј≈“—я ќ–√јЌ»«ћ „≈Ћќ¬≈ ј Ќј„»Ќј≈“ —“ј–≈“№ — Ќќ√. 
Ёто еще древние китайцы вы€вили, и в их тактике описаны некоторые приемы, которые способствуют укреплению ног, а, значит, задерживают старение организма.
 
Ќадо об€зательно ходить босиком!  онечно, возможности делать это на улице практически нет - ходите дома. ≈сли у вас холодный пол, все равно снимите тапочки хот€ бы на 10 минут. ј если у вас хватит настойчивости делать это раза три в день, вас можно поздравить - поживете еще, до старости вам далеко!
 
ќб€зательно надо ходить на носочках, на п€точках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Ёто укрепл€ет мышцы, кости ног, улучшает их кровообращение, а значит, улучшает работу внутренних органов. » ведь это совсем несложно, только лень и сможет помешать.
 
Ќачинайте пр€мо сейчас бить свои стопы ног и с этого дн€ - ежедневно.
Ёто надо делать легонько, по месту сразу за пальцами ног. ƒл€ этого можно использовать резиновый или дерев€нный молоточек, скалку, даже пуста€ бутылка подойдет. » через некоторое врем€ вы почувствуете, как по телу медленно разливаетс€ при€тное тепло, а главное - возникает чувство спокойстви€. Ёто считаетс€ одним из лучших средств дл€ улучшени€ кровообращени€ и ног, и всего организма.
 
≈ще тем, у кого проблемы с глазами, хорошо бы более интенсивно постукивать дерев€нной палкой по основанию второго и третьего пальца 5 минут каждый день, там расположены зоны, реф-лекторно св€занные с глазами.
 
Ќадо, утверждают до сих пор китайские медики, потирать, то есть, массировать особую точку в своде стопы - юн-цюанъ. ≈сли делать это регул€рно, то будет хорошим кровообращение, и расслаб€тс€ мышцы ног.
Ќаходитс€ точка сразу за пальцами в середине свода стопы. ¬ыполн€ть этот массаж можно сухим способом, то есть просто нажимать точку 20 раз без перерыва (сначала на одной ноге, затем на другой] без особой силы. ƒелать такой массаж желательно утром и вечером.
ј можно делать влажным способом: налить в тазик (ванну) воду температуры 38 градусов, поставить ноги и ждать, когда они покраснеют, и после этого большими пальцами одновременно нажимайте, массируйте точку юн-цюанъ 80 раз без перерыва. ’орошо, если после этого вы будете руками растирать стопы в течение 3-5 минут. 
 
ј если у вас уже по утрам стопы ноют и первые шаги с кровати - необычайно трудное дело - то, скорее всего, артроз живет в ваших ножках. » надо, конечно, проконсультироватьс€ с ревматологом и ортопедом и что-то делать!
Ќапример, хот€ бы перечисленные выше приемы очень год€тс€, еще можно попробовать, как советуют наши доктора, растирать ступни ног каким-нибудь противоартрозным гелем (ор-тофен, ибупрофен, диклофенак). ј можно попробовать делать компрессы с медицинской желчью, она в аптеке продаетс€.
Ќадо намочить ткань желчью, обернуть ноги, сверху обмотать полиэтиленом, потом шерст€ным шарфиком или надеть шерст€ные носки и оставить компресс на всю ночь. “олько делать это надо аккуратно, так как желчь оставл€ет следы. ”тром снимите, и делайте такие компрессы через день.
 
», конечно, надо двигатьс€, ходить, ноженьки свои любить и им ленитьс€ не давать. ¬ движении - жизнь! »менно эта заповедь идет еще с древнейших времен.
 
ѕолезны нашим ногам и контрастные обливани€: то гор€чей, то холодной водой. Ёто и тонус повышает и кровообращение улучшает, да и старость отодвигает.
–убрики:  Ќаше здоровье/- советы дл€ здоровь€
ћетки:  

ѕроцитировано 27 раз
ѕонравилось: 18 пользовател€м



Gloriy_65   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 20 январ€ 2017 г. 08:55 (ссылка)
VIPs, Ѕлагодарю!ƒоброго дн€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“ать€на_ƒ€глова   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 20 январ€ 2017 г. 10:51 (ссылка)
Ѕудьте здоровы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
урлауб   обратитьс€ по имени —уббота, 21 январ€ 2017 г. 14:39 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
esoterick   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 22 январ€ 2017 г. 12:48 (ссылка)
ј еще есть разные массажные коврики дл€ ног.
ƒешево и сердито - купить обычный пластиковый шипованный коврик (который обычно кладут перед входной дверью) и по утрам делать на нем зар€дку. ѕоначалу может быть немного дискомфотрно, так как нежные стопы не подготовлены и шипы дав€т, но это очень полезно, и через неделю-другую дискомфорта не будет. ѕосле такого массажа ходить босиком по дому очень при€тно. ƒелаю так уже пару лет:)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку