-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в VIPs

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 1) lena1947
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) lena1947

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.11.2014
«аписей: 2339
 омментариев: 6220
Ќаписано: 8648

„ем заменить кофе по утрам?

ѕонедельник, 23 январ€ 2017 г. 10:49 + в цитатник
5745884_ideya_kofe_6 (525x700, 231Kb)”тро не всегда начинаетс€ с кофе. —уществует много альтернативных способов взбодритьс€ утром.
 
÷» ќ–»… ≈сли вам нравитс€ вкус кофе, то цикорий €вл€етс€ самой достойной заменой этому напитку. Ќапитки из цикори€ считаютс€ полезными, в них содержитс€ инулин, который помогает работе пищеварительной системы и улучшению обмена веществ.  офеина в цикории нет, а бодр€щий эффект достигаетс€ благодар€ большому количеству витамина B.
 
«≈Ћ≈Ќџ… „ј… » “≈ћЌџ… Ўќ ќЋјƒ  аждый из этих продуктов сам по себе €вл€етс€ бодр€щим, но вместе зеленый чай и темный шоколад дают мощный энергетический эффект. ¬ зеленом чае содержитс€ меньше кофеина, чем в кофе, зато в нем есть природные антиоксиданты кахетины, которые дают сильный зар€д бодрости. “емный шоколад тоже €вл€етс€ источником энергии и в нем содержатс€ флавоноиды (антиоксиданты).
 
 ј јќ  акао – не только вкусный напиток родом из детства. ¬ какао-порошке содержитс€ множество полезных веществ, таких как магний, кальций, цинк, железо и калий. ј кофеина – всего 5 мг. “акже в какао содержатс€ те же природные антиоксиданты, что и в зеленом чае.
 
»ћЅ»–Ќџ… Ќјѕ»“ќ  Ќапиток из свежего имбир€ не только бодрит, еще он €вл€етс€ великолепным средством от простудных заболеваний. ¬ нем содержатс€ витамины —, ¬1, ¬2, а также эфирные масла и аминокислоты. Ќапиток, приготовленный из свежего имбир€, меда и лимона дает сильный тонизирующий эффект и улучшает кровообращение в организме.
 
ћј—јЋј „ј… ћасала – это название индийской смеси специй, в состав которой вход€т кардамон, корица, имбирь, семена фенхел€, чЄрный перец и гвоздика. „ай на молоке, приготовленный с добавлением этих приправ, обладает сильным согревающим и энергетическим эффектом.   тому же масала чай стимулирует сердечно-сосудистую де€тельность и улучшает пищеварение.
 
÷»“–”—ќ¬џ… —ќ  ≈сли вы хотите освежающего и бодр€щего эффекта – свежевыжатый сок апельсина или грейпфрута лучший вариант. —ок цитрусовых содержит железо, большое количество витамина — и антиоксидантов. Ќо если вы решили заменить утренний кофе соком, то нужно запомнить две вещи: сок подойдет только свежевыжатый; если у вас есть склонность к гастритам и другим болезн€м желудка и кишечника, то пить цитрусовый сок натощак категорически не рекомендуетс€ из-за повышенной кислотности.
 
Ќјѕ»“ќ  »«  Ё–ќЅј Ќапиток из кэроба готовитс€ из стручков рожкового дерева. ѕлоды кэроба очень сладкие, из них получают заменитель какао-порошка и сахара. Ќо главное то, что в кэробе содержитс€ большое количество витаминов ј, ¬, ¬2, D, и это не счита€ протеина, кальци€, кали€, фосфора, магни€. Ќапиток из кэроба обладает бодр€щим эффектом и гораздо полезнее дл€ здоровь€, чем кофе.
 
„ј… »« Ћ»ћќЌЌ» ј „ай из лимонника обладает сильным бодр€щим и обеззараживающим эффектом. Ћимонно-трав€ной вкус идеально сочетаетс€ с €годными сиропами и вкусом меда. ¬ плодах лимонника содержитс€ схизандрин, в семенах – витамин ≈, а отвары из сушеного лимонника могут оказывать не только бодр€щий эффект, но и успешно боротьс€ с некоторыми видами депрессии. ∆¬ј„ ј — ЎјЋ‘≈≈ћ ѕрофессор ѕитер –оджерс из Ѕристольского университета провел эксперимент, в ходе которого вы€снилось, что кофе – далеко не самый сильный энергетик. »з всех испытанных веществ, наиболее мощный тонизирующий эффект дал шалфей. Ўалфей, помимо всего прочего, содержит ингибитор холинэстеразы (фермента, который разрушает нейромедиатор ацетихолин), который помогает концентрации внимани€.
 
ќ–≈’» ќрехи не €вл€ютс€ стимул€тором в пр€мом смысле этого слова, но у них очень больша€ энергетическа€ ценность. Ќебольша€ горстка орехов на завтрак зар€дит вас энергией на весь день. ѕочти все орехи содержат большое количество полезных веществ и протеинов – в их составе витамины группы B, фосфор и йод.
 
¬ј–≈Ќџ≈ я…÷ј яйца почти уникальный продукт. Ёто отличный источник белка, который поможет вам оставатьс€ бодрым на прот€жении всего дн€.   тому же €йца низкокалорийны, их разрешают есть почти во всех диетах. Ќо перебарщивать с €йцами все же не стоит – в них содержитс€ холестерин, который может свести на нет весь положительный эффект.
 
ЅјЌјЌџ ќдин из продуктов, который поможет вам взбодритьс€ утром – это банан. ¬ них множество полезных веществ и витаминов, к тому же они отличный источник углеводов. Ѕанан на завтрак поможет вам зар€дитьс€ энергией, но с количеством лучше не перебарщивать. Ѕананы калорийны, и любовь к ним может отразитьс€ на вашей фигуре. ƒ”Ў ѕримите утром контрастный душ, он смоет сонливость и поможет вам взбодритьс€.   тому же контрастный душ прекрасный способ профилактики варикоза и многих других заболеваний. ќн поможет вам улучшить иммунитет и придаст сил на весь день.
 
√»ћЌј—“» ј √лубокое дыхание и утренн€€ гимнастика €вл€ютс€ достойной заменой чашечке ча€ или кофе. 10-15 минут активных наклонов и приседаний взбодр€т вас. Ќе менее полезна «прыгательна€» гимнастика. 10 минут прыжков в день способствуют выведению токсинов, улучшению осанки и повышению уровн€ эндорфина в крови. Ќе говор€ о том, что утренн€€ гимнастика полезна сама по себе. ќна помогает улучшить кровообращение.
 
ћј——ј∆ ≈сли у вас нет возможности выпить утром чего-нибудь бодр€щего, и нет времени на полноценную зар€дку, вам поможет массаж. –азотрите мочки ушей, шею, потрите виски – небольшой комплекс упражнений разгонит кровь и поможет вам взбодритьс€.
http://nasovet.info/topics/chem-zamenit-utrennij-kofe-3/

—ери€ сообщений "- разное интересное":
„асть 1 - Ћ≈Ќ»¬џ≈ ЅЋёƒј
„асть 2 - ќшибки в приготовлении макаронов (пасты)
...
„асть 4 - 6 фруктов, которые вы чистите неправильно
„асть 5 - –оза из апельсина!  ак красиво нарезать фрукты
„асть 6 - „ем заменить кофе по утрам?
„асть 7 - ѕродукты, которые категорически нельз€ употребл€ть
„асть 8 - ќгурец - молодец!
„асть 9 - 11 лечебных свойств черной смородины
„асть 10 -  ак избавитьс€ от посто€нного чувства голода?

ћетки:  

ѕроцитировано 6 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



luchiya   обратитьс€ по имени ¬торник, 14 ћарта 2017 г. 21:02 (ссылка)
—пасибо!Ёто интересно.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку