-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в VIPs

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.11.2014
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 10460



—”Ў≈Ќџ≈ ¬»“јћ»Ќџ

—уббота, 11 ћарта 2017 г. 08:13 + в цитатник
5745884__12_ (604x302, 77Kb)1.јбрикосы (курага) — это лекарь дл€ сердца и сосудов. ¬ кураге много кали€ и антиоксидантов.  урага выводит из организма вредный холестерин. —ушеный абрикос полезен дл€ людей с заболевани€ми щитовидной железы и с сахарным диабетом.
 
2. јнанас. —ушеные ананасы €вл€ютс€ источников кали€ и магни€, железа и цинка, витаминов группы B и клетчатки, полезной дл€ пищеварени€. “акже сушеные ананасы помогают избавитьс€ от отеков, придают силы и улучшают настроение. ѕомогают бросить курить – опыт многих курильщиков говорит о том, что такие сладкие снеки снижают т€гу к курению.
 
3.Ѕаклажаны. —амым ценным свойством этого продукта €вл€етс€ способность довольно быстро избавл€ть сосуды от холестериновых бл€шек, и в целом снижать концентрацию «плохого» холестерина в крови. ¬ баклажанах содержитс€ много меди, кобальта и марганца. Ёто довольно редкие элементы, которые улучшают состав крови и помогают работе селезенки. ƒостаточно в баклажанах и железа, поэтому они полезны при анемии. Ѕаклажаны содержат много кали€ и поэтому помогают выводить избыток жидкости из клеток. Ѕаклажаны примен€ют дл€ снижени€ уровн€ сахара в крови.
 
4.Ѕананы – источник кали€, необходимого сердцу, печени, мозгу, кост€м, зубам, но больше всего – мышцам.  аждому из нас в сутки требуетс€ получить самое малое 1 г кали€, а оптимальна€ суточна€ потребность в нем дл€ взрослых - 3-4 г . ƒет€м калий тоже необходим ежесуточно, в количестве 16 – 30 мг на кг веса. Ќедостаток кали€ в организме может вызвать дистрофию даже при нормальном потреблении белков. —ушеные бананы богаты натуральным сахаром, который при переваривании легко всасываетс€ в кровь. ѕри той же массе сушеные бананы по сравнению со свежими содержат в 5 раз больше калорий. примен€ютс€ и в лечебных цел€х. Ѕанан содержит белок триптофан, который превращаетс€ в серотонин. —еротонин улучшает настроение, помогает расслабитьс€ и просто почувствовать себ€ счастливым.
 
5.¬иноград (изюм) полезен всем без исключени€, особенно светлый – он содержит максимальное количество кали€, много фосфора – это помогает во врем€ напр€женной интеллектуальной работы, в период экзаменов. ”потребление изюма — хороша€ профилактика пародонтоза.
 
6.¬ишн€ сушена€ повышает концентрацию внимани€ и особенно помогает тем, кто решил бросить курить: содержащиес€ в вишне вещества ослабл€ют никотиновую зависимость.
 
7.√рибы. Ћюбые сушеные грибы помогают похудеть.  роме того, ценный белок, содержащийс€ во всех без исключени€ сушеных грибах, по своим питательным свойствам практически не уступает белку гов€дины, но не оставл€ет после себ€ токсичных веществ. —ушеные белые грибы €вл€ютс€ мощным антидепрессантом, стимул€тором интеллектуальной де€тельности и средством от мигрени.
—ухие подосиновики и подберезовики помогают боротьс€ с анемией, атеросклерозом, а также с «синдромом ленивого кишечника». ƒл€ приготовлени€ их нужно замочить на 4 часа в холодной воде, затем отжать и проварить в течение 30 минут.
¬ысушенные лисички €вл€ютс€ прекрасным сорбентом, они обладают способностью поглощать вредные вещества, накапливающиес€ в нашем кишечнике, а заодно выводить радионуклиды не хуже красного вина.¬се без исключени€ сушеные грибы богаты калием, полезным дл€ сердца. √лавное – не «портить» блюда из них избыточным количеством масла или жирных сливок.
— помощью электросушилок, которые вы можете приобрести в нашем магазине, можно высушить до 10 кг свежих грибов за 6 часов.
 
8.√руша. ¬ плодах груши содержатс€ уникальные эфирные масла, биологически активные вещества, которые способны повышать защитные силы организма, противосто€ть инфекционным заболевани€м, оказывать противовоспалительное действие и даже боротьс€ с депрессией. ¬ диетическое питание с профилактической и лечебной цел€ми груша включаетс€ при заболевани€х сердца, печени, почек, сахарном диабете, нарушении проницаемости капилл€ров.
√рушевое лечение можно проводить практически круглый год, так как плоды при сушке сохран€ют почти все биологически активные вещества.
 омпот из засушенной груши способен избавить от застарелого колита, а также повысить сексуальную активность.
 
9.ƒын€ сушена€ обладает хорошим тонизирующим действием, а также мочегонным, желчегонным, противовоспалительным, общеукрепл€ющим, слабительным, очищающим свойствами (наружно очищает кожу, при приеме внутрь - желудочно-кишечный тракт и мочевыделительную систему), улучшает процессы кроветворени€, усиливает перистальтику кишечника, способствует выведению из организма холестерина, нормализующе вли€ет на обмен веществ. ¬ народной медицине дыню назначают истощенным и малокровным больным, при анемии и атеросклерозе. ќсобенно полезной считаетс€ дын€ дл€ лиц, перенесших заболевание печени и страдающих запорами.
 
10. абачок содержит малое количество калорий, в нем много различных микроэлементов – железа, меди, фосфора, кали€, магни€ и натри€. ¬ысоко содержание витаминов группы C и B.
ѕользу кабачков нельз€ было бы назвать очевидной, если бы не его легкоусво€емость организмом. Ётот овощ подходит дл€ детского питани€, потому что он малоаллергенен. ќбычно его дают дет€м в виде протертого пюре.
»звестно, что польза от кабачка про€вл€етс€ еще и в том, что в нем много витамина —, который благотворно вли€ет на весь желудочно-кишечный тракт. —тимулирует работу иммунитета.  абачки рекомендуют люд€м имеющим малокровие, сердечно-сосудистые заболевани€, гипертонию.
 
11. иви. ¬ первую очередь киви очень богат витамином —. ≈го в €годе содержитс€ даже больше, чем в цитрусовых.  иви способствует усваиванию организмом м€са благодар€ содержанию в нем такого вещества как актидин. Ѕлагодар€ наличию в немалых количествах в €годе киви кали€ и магни€ оно способствует понижению артериального давлени€. ”потребление киви способствует укреплению стенок сосудов и преп€тствует образованию в них тромбов.
 
12.—ушеное киви отлично подойдЄт тем, кто следит за своей фигурой - отличный перекус, который удобно брать с собой в дорогу, на работу, в школу. —ушить киви очень просто. ƒостаточно вечером почистить, нарезать, уложить в электросушилку дл€ овощей и фруктов и утром получить готовые снеки.
 
–убрики:  Ќаше здоровье/- советы дл€ здоровь€
ћетки:  

ѕроцитировано 6 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м

 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку