-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в VIPs

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.11.2014
«аписей: 2956
 омментариев: 6980
Ќаписано: 10028


12 —ќ¬≈“ќ¬ ƒЋя “≈’,  “ќ –≈Ў»Ћ —Ѕ–ќ—»“№ Ћ»ЎЌ»… ¬≈—

ѕ€тница, 24 ћарта 2017 г. 08:00 + в цитатник
5745884_12_SOVETOV_HYDET (640x480, 126Kb)1. √речка - страшный враг жира
2.  ак правильно пить воду, чтобы похудеть
3.  артофельный сок - естественный способ похудеть и стать моложе
4. ѕьем вечером стакан, а утром худее на 1,5 кг.
5. ¬ борьбе с целлюлитом и отеками - пейте дренажные чаи
6. јнанасова€ настойка дл€ похудени€
7. Ёта чудесна€ смесь поможет вам скинуть за неделю 4-5 кг.
8. ¬ода —асси
9. ”никальный рецепт - очищаем организм и сбрасываем лишний вес
10. –ейтинг круп дл€ похудени€
11. —амые «легкие» продукты 
12.  ефир со свеклой сжигает 5 кг. жира за 3 дн€
 
 
 
1 √–≈„ ј - —“–јЎЌџ… ¬–ј√ ∆»–ј! 
-----------------------------------------------------------
—∆»√ј≈“ ѕќ 5  √ «ј –ј«! Ётот способ мега классный! —оветую всем, кто хочет похудеть по-быстрому! ј главное, что этот способ очень вкусный! 
—ыра€ гречка с кефиром по утрам натощак – это действительно удивительный рецепт здоровь€, который творит чудеса и очень полезен дл€ очищени€ всего вашего организма, что очень важно дл€ похудени€, дл€ поджелудочной, печении и других наших жизненно важных органов. “олько не пугайтесь слова "сыра€". ¬ результате гречка получитс€ очень даже "варенна€" и вкусна€. ƒаже еще вкуснее, чем приготовленна€ традиционно, на воде. 
 
ѕользу от таких завтраков без варки вы почувствуете очень скоро, если будете так завтракать каждое утро в течении, ну, хот€ бы пару недель. Ќо даже один разгрузочный день в неделю, съеденна€ гречка с кефиром натощак, принесет пользу вашему организму и поджелудочна€, печень, да и весь организм в целом, будет вам за это очень благодарен. ¬едь очищение ваш организм получит колоссальное. 
» так, как приготовить гречку дл€ похудени€ и здоровь€, что творит чудеса. 
Ѕолее простой процесс приготовлени€ просто сложно придумать. 
Ќа одного человека нужно вз€ть 2 столовые ложки сырой крупы и 200 гр. кефира или простокваши. 
√речку чистим, промываем проточной водой и даем стечь. 
ѕересыпаем в тарелку с высокими бортиками, очень хорошо дл€ этих целей подойдут пиалы или небольшие салатницы, заливаем 200 граммами кефира или
простокваши, накрываем крышкой или тарелочкой и идем спать. 
Ќа утро, ваша сыра€ гречка с кефиром, приготовленна€ по рецепту, что творит чудеса, дл€ похудени€ и очищени€ вашего организма – готова. 
ћожно есть просто так, если строга€ диета. Ѕлюдо вкусно и само по себе. 
Ќо при желании можно добавить специи: укропчик, куркуму или фенхель. ј можно съесть с орехами, изюмом, бананами, €блоками и медом.
≈шьте на здоровье гречку с кефиром натощак и будьте всегда красивыми, жизнерадостными и стройными!
 
========================================================
 
1.  ј  ѕ–ј¬»Ћ№Ќќ ѕ»“№ ¬ќƒ”, „“ќЅџ ѕќ’”ƒ≈“№? 
------------------------------------------------------------------------------------
Ёта диета позвол€ет сбросить 8-12 килограммов за две недели. ≈динственное условие, которое вам необходимо выполн€ть – выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее. 
 
—уть ее чрезвычайно проста. ѕеред каждым приемом пищи вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. –овно 2, никак не меньше. » через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. ƒалее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-х часов после нее вам строго запрещено пить любую жидкость.  огда пройдут два положенных часа, вы смело можете выпить кружку любимого ча€ или кофе, но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. 
 
 аким должно быть ежедневное меню:
«автрак: выпиваем 2 стакана воды. «автракаем тем, что нашей душе угодно, при этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-х часов после. 
 
ќбед: выпиваем 2 стакана воды и обедаем без ограничений на меню обеда нет. ѕри этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-х часов. 
 
”жин: ¬ыпиваем 1 стакан воды. ≈сли хотите, выпейте 2 и поужинайте без гастрономических ограничений. Ќе запивайте пищу и не пейте в течение 2-х часов после. 
 
========================================================
 
3.  ј–“ќ‘≈Ћ№Ќџ… —ќ  - ≈—“≈—“¬≈ЌЌџ… —ѕќ—ќЅ ѕќ’”ƒ≈“№ » —“ј“№ ћќЋќ∆≈ 
-----------------------------
Ётот копеечный состав избавит от проблем с кожей и лишними килограммами. ”дивительно универсальна€ вещь – картофельный сок. » независимо от того, из молодого картофел€ он сделан или из старого – не тер€ет своих волшебных свойств.
Ћечение картофельным соком уже не одно столетие практикуетс€ не только в народной, но и в традиционной медицине: его используют и дл€ лечени€, и дл€ профилактики заболеваний ∆ ’ (желудочно-кишечного тракта), укреплени€ иммунитета, очищени€ организма, в косметологии и даже дл€ похудени€. 
 
Ќо, как и любое средство, картофельный напиток имеет и противопоказани€, то есть при определенных обсто€тельствах может принести вред организму. ¬ы€сним, чем именно полезен картофельный фреш, какие существуют противопоказани€ к применению и как правильно его готовить и пить. 
 
¬ свежеотжатой жидкости содержитс€ целый кладезь важных веществ: необходимые растительные белки, углеводы, жиры, витамины ј, —, ≈, ––, Ќ, ¬1, ¬2, ¬3, ¬9, ¬12, практически все аминокислоты, в том числе и незаменимые, железо, натрий, магний, фосфор, сера, хлор, медь, марганец, цинк, бром, кремний, кобальт и прочие. Ќаходитс€ в нем и необходимый человеку калий, который, как известно, не синтезируетс€ организмом самосто€тельно. 
 
√отовим здоровый картофельный сок
ƒл€ приготовлени€ вам потребуетс€ сырой картофель и соковыжималка. Ќачать следует с того, чтобы отобрать нужные клубни. ¬озьмите картофель с «глазками» или свежими ростками, именно он имеет живые ферменты.  лубни должны быть твердыми, без черных или зеленых п€тен (такие участки токсичны).
„ем свежее овощ – тем выше в нем содержание питательных веществ. „то касаетс€ сорта картофел€, то прин€то считать, что красный картофель имеет меньше пестицидов и больше питательных веществ. 
 
—ок следует выжимать из плода с кожурой, ведь в кожуре содержитс€ большинство питательных веществ. ≈сли нет соковыжималки, то картофель следует натереть на терке и выжать сок из получившейс€ м€коти.
Ќа дне стакана с соком вы увидите белую массу – это крахмал. ќн не имеет большой питательной ценности дл€ нас, поэтому не стоит его употребл€ть. 
 
ѕохудейте на картофельном соке
—ырой картофельный сок стимулирует пищеварительную систему, действует как натуральный противовоспалительный агент. ќн также €вл€етс€ щелочным продуктом, что помогает восстановить баланс рЌ в организме. ќ пользе картофельного сока знают те, кто страдает €звой желудка и заболевани€ми печени. ќни используют этот напиток дл€ очищени€ печени и предотвращени€ запоров.
ј эффект похудени€ от картофельного сока заметили многие диетологи. ќни используют его свойства активизировать пищеварение и пополн€ть запас «дружественных» бактерий в толстой кишке.
ћеню похудени€:
- ѕейте 100-150 г сока каждое утро при пробуждении, и по крайней мере, за 30 минут до завтрака.
- ѕейте всегда только свежий сок, не заготавливайте его заранее.
- ƒл€ улучшени€ вкусовых качество можно в картофельный сок добавить немного морковного сока или лимонного. Ќо не добавл€йте сахара или соли!
- ѕейте 100-150 г сока за 30 минут до обеда.
ѕовтор€йте картофельный детокс ежедневно, в течение 2-х недель. ≈сли вам понрав€тс€ результаты, то можете повторить эту диету, но только после недельного перерыва. 
 
 артофельный сок дл€ чистой и молодой кожи лица
- Ќачинайте свой день с умывани€ картофельным соком. Ётот простой ритуал уменьшит недостатки кожи и заживит ранки. Ёффективнее всего наносить охлажденный картофельный сок на пораженные участки, чтобы получить €сную и красивую кожу.
-  артофельный сок лечит солнечные ожоги. ѕримените его на кожу тела или на лицо. „тобы действовать быстро, можно не св€зыватьс€ с соковыжималкой, а облегчить состо€ние кожи с помощью ломтиков сырого картофел€.
-  артофельный сок избавит от первых морщинок, достаточно протирать лицо картофельным соком.
- –ецепт от темных кругов – один из самых известных. Ќо мало кто знает, что по эффективности его можно смело поставить на первое место. “олько действовать нужно правильно – держать ломтики картофел€ или тампоны с картофельным соком не менее 20 минут. ќдна из индийских бьюти-блогеров писала, что этот картофельный рецепт регул€рно ей помогает от темных кругов, которые имеют генетические причины.
-  артофельный сок спасет от отеков – нужно массировать глаза и кожу лица с соком, легкими движени€ми в течение 10 минут.
-  артофельный сок хорошо отбеливает кожу лица, просто умывайте лицо ватным тампоном, смоченным соком.
- ƒл€ исключительного си€ни€ попробуйте такую сыворотку: смешайте картофельный сок с соком лимона. ќставл€ть на лице не менее 20 минут. ћатировать кожу лица можно другим составом: картофельным соком, смешанным с огуречным соком.
- ѕрименение картофельного сока внутрь также улучшает состо€ние кожи, поскольку выводит токсины, способствует увлажнению изнутри.
 артофельный сок дл€ волос
- ≈сть хороший рецепт дл€ седых волос.  артофельным соком ополаскивают волосы после шампун€. —ок делает седину темнее, и придает красивый натуральный блеск.
- ’отите, чтобы волосы были гуще и не выпадали? —делайте маску на основе картофельного сока: сок, мед и €ичный белок. ƒержите на волосах не менее 2 часов.
- »спользовать врем€ от времени картофельный сок вместо шампун€ можно дл€ сухих или возрастных волос, это сделает их более живыми и блест€щими.
 артофельный сок дл€ здоровь€
Ќеверо€тно, какое количество заболеваний лечитс€ при участии картофельного сока!
ќт рака и ожирени€ до подагры и экземы.
”потребление сока внутрь облегчает боли в суставах, избавл€ет от запоров и диареи, уменьшает уровень холестерина и предотвращает сердечные приступы…
ѕопробуйте картофельный сок – это полезный и доступный напиток, укрепл€ющий здоровье и помогающий сохранить стройность и красоту. ≈сли вареный или жареный картофель не €вл€етс€ диетическим продуктом, то сырые плоды имеют только полезные свойства!
ѕри наличии хронических заболеваний следует проконсультироватьс€ с врачом. 
 
ѕротивопоказани€
Ќо несмотр€ на внушительный список положительных качеств, картофельный фреш в некоторых случа€х может навредить, так как имеет определенные противопоказани€. »менно поэтому перед началом лечени€ всегда следует проконсультироватьс€ с опытным врачом. 
 
ѕротивопоказани€ к употреблению картофельного сока: 
 
пониженна€ кислотность (вещества, наход€щиес€ в корнеплодах, снижают кислотность, а потому могут быть опасны дл€ людей с низкой выработкой сол€ной кислоты в желудке); 
 
т€жела€ форма сахарного диабета; 
 
обострение панкреатита; 
 
истонченна€ зубна€ эмаль, чувствительность зубов (впрочем, в таких ситуаци€х можно пить целебную жидкость через трубочку). 
 
========================================================
 
4. ѕ№®ћ ¬≈„≈–ќћ —“ј јЌ, ј ”“–ќћ ¬џ ’”ƒ≈≈ Ќј 1,5  √. «ј ћ≈—я÷ ”…ƒ≈“ ƒќ 30  √! 
--------------------------------------
- корень имбир€ - 1 штука длиной 10 см
- красные €блоки - 10-12 штук
- цедра и сок 2-х лимонов
- натуральный мед по вашему вкусу
- 1-2 палочки корицы
- вода 4-5 литров
Ётот напиток не только насыщает организм полезными веществами, витаминами и микроэлементами, но и позвол€ет уйти лишним килограммам. —пособность сжигать жир благодар€ уникальным, но доступным каждому компонентам: имбирю, меду и €блокам - про€вл€етс€ после систематического употреблени€ напитка. ѕоэтому его необходимо ввести в рацион питани€. 
 
»мбирь - это лекарь, который укрепл€ет иммунную систему, улучшает кровообращение и очищает организм. Ѕлагодар€ этим свойствам снижаетс€ вес, а также значительно улучшаетс€ состо€ние и цвет кожи.
Ћимон - источник витамина —.
ћед - кладезь полезных веществ!
 орица обладает удивительными свойствами улучшать кровообращение и тонизировать организм. ≈е аромат улучшает настроение.
яблоки - источник пектинов и клетчатки, витаминов и железа. 
 
 ак приготовить напиток? 
 
* »мбирь очистите, нарежьте пластинками и поместите в кастрюлю.
* Ќа €блоках сделайте небольшие надрезы и вместе с лимонной цедрой и палочками корицы добавьте к имбирю.
* «алейте водой (4-5 литров), доведите до кипени€ и проварите около 3-х минут.
* —нимите с огн€ и процедите через сито.
* Ќакройте крышкой и дождитесь пока напиток остынет и настоитс€.
* ¬ теплый напиток добавьте мед и лимонный сок. —ладость напитка регулируйте по своему усмотрению.
* Ќапиток можно пить как в теплом, так и в холодном виде.
 
=========================================================
 
5. ¬ борьбе с целлюлитом и отеками - пейте дренажные чаи! 
--------------------------------------------------------------------------------------
–ецепт є 1 
 
2 ст. л. измельченных листьев мать-и-мачехи залить 200 мл кип€тка, настаивать 1 час в термосе. ѕить по 1 ст. л. вечером и утром. 
 
–ецепт є 2 
 
1 ч. л. сухих измельченных листьев березы залить стаканом кип€тка, добавить 0.5 ч. л. меда. ѕить за полчаса до еды дважды в день. 
 
–ецепт є 3 
 
25-30 г листьев черной смородины запарить 500 мл кип€тка. ќстывший настой принимать по 1/2 стакана три раза в день. 
 
–ецепт є 4 
 
«алить 2 ст. л. сухих €год и листьев земл€ники залить стаканом кип€тка, дать насто€тьс€ 2 часа. ѕить по 1 ст. л. 4 раза в день перед едой. 
 
–ецепт є 5 
 
«аварить 2 ч. л. сухих цветков календулы в 500 мл кип€тка. Ќастаивать в течение 20 минут. ѕринимать по 0,5 стакана трижды в день перед едой. 
 
–ецепт є 6 
 
»змельчить сушеные стебли полевого хвоща, заварить как чай (1 ч. л. на стакан воды). ѕить три раза в день по 1/4 стакана. 
 
ƒренажные напитки помогут вам в борьбе с отеками, лишними килограммами и целлюлитом. 
 
========================================================
 
6. јЌјЌј—ќ¬јя Ќј—“ќ… ј ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я 
-------------------------------------------------------------------------
¬ среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений. ѕокупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазн€ет, и водку - 0, 5 литра. ƒалее хорошенько, со щЄткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой - она нам пригодитс€. ѕотом срезаете у него листь€ и самый низ. » фрукт отправл€етс€ в комбайн, или, на худой конец, в м€сорубку, вместе с кожурой. 
 
ѕолучившуюс€ кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник. ƒалее принимаете по столовой ложке за 15 минут до еды. ј если хотите похудеть быстрее, то ещЄ и на ночь. ≈сли вы решили наестьс€ сала или любой другой жутко жирной пищи - ещЄ одна ложка не будет лишней. ƒанной пропорции (большой ананас и 0, 5 л водки) хватает примерно на мес€ц. 
 
јнанас содержит бромелайн, расщепл€ющий жир. ћногие препараты, обещающие похудение, сделаны на ананасе. ћетод проверенный и очень эффективный. «а мес€ц – 10 кг. ¬кусно и недорого. 
 
=========================================================
 
7. Ё“ј „”ƒ≈—Ќјя —ћ≈—№ ѕќћќ∆≈“ ¬јћ — »Ќ”“№ «ј Ќ≈ƒ≈Ћё 4-5  √. 
-----------------------------
 ефир – полезный продукт, улучшающий работу кишечника и пищеварительного тракта. Ќе менее полезна и корица – пр€ность, обладающа€ целым р€дом «чудодейственных» свойств, одна из которых – снижение чувства голода. 
 
—пособ приготовлени€: смешай стакан нежирного кефира с щепоткой молотого красного перца, 2 чайными ложками корицы и 2 чайными ложками измельченного имбир€. ”потребл€й этот напиток 2-3 раза в день в качестве перекусов или в вечернее врем€, что еще более эффективно. 
 
 стати, хорошо снижает уровень сахара в крови. 
 
========================================================
 
8. ¬ода —асси - Sassy water
------------------------------------------
 – получила распространение среди сражающихс€ за стройную фигуру под оптимистичным лозунгом «ѕей и ’удей!» —воим названием несложный напиток об€зан —интии —асс, создательнице эликсира дл€ плоского живота. 
 
ƒействие воды —асси при регул€рном употреблении: 
 
- ”спокаивает желудочно-кишечный тракт и нормализует работу пищеварительной системы;
- —пособствует выводу из организма лишней жидкости и токсинов;
- ”лучшает гидратацию, избавл€ет от проблемы вздути€ живота, «выравнивает» живот;
- ”скор€ет обменные процессы.
–ецепт и приготовление воды —асси 
 
ƒл€ приготовлени€ дневной нормы воды —асси вам потребуетс€: 
 
- 2 литра чистой питьевой воды;
- чайна€ ложка свежего и только что натертого корн€ имбир€;
- огурец, нарезанный тонкими кружочками (грубую или горькую кожицу срежьте);
- неочищенный лимон, нарезанный тонкими кружочками;
- листики свежей м€ты примерно с 7 веточек (крупные нижние пом€тые листь€ не берите). 
 
¬ечером все ингредиенты отправл€ем в высокий кувшин или в эмалированную кастрюльку, слегка перемешиваем. ќставл€ем настаиватьс€ на ночь в холодильнике. ¬кус будет специфическим, но не €рко выраженным, довольно м€гким. ќсобенно легко пьетс€ вода —асси в жаркое врем€ года, так как €вл€етс€ прекрасным освежающим напитком, с помощью которого еще и можно похудеть. 
 
ƒнем напиток необ€зательно хранить в холодильнике, тем более в холодное врем€ года, но позаботьтесь о том, чтобы он не находилс€ возле батареи или под лампой, под пр€мыми солнечными лучами. 
 
ѕриготовленную вами воду —асси пейте небольшими порци€ми в течение всего дн€, равномерно рассчитав количество напитка на ваше врем€ бодрствовани€. ѕредварительно воду можно процедить, избавившись дл€ удобства и от листиков м€ты и от лимонных косточек и от имбирных волокон, а заодно и перелить в удобную бутылочку, которую можно вз€ть с собой на работу, учебу или в фитнесс-центр. 
 
≈сли в день вы готовы и можете выпить больше, чем 2 литра воды —асси, то можно увеличить дневную норму. Ќо не более чем 4 литра на сутки, при этом количество «вкусовых» составл€ющих – имбир€, м€ты, лимона, огурца можно оставить таким же как дл€ 2 литров напитка.
¬ода —асси и эффективное похудение 
 
- ¬ода —асси может быть как частью специальных диет и в особенности вариаций программ питани€ дл€ похудени€ живота, так и быть включенной в ваш обычный рацион питани€. ѕри этом, чтобы увеличить эффективность напитка желательно увеличить число приемов пищи, сократив при этом порции на один прием. “ак пища будет лучше усваиватьс€. 
 
- ѕосле каждого приема пищи постарайтесь дать себе умеренную физическую нагрузку, это поможет вывести лишний воздух из желудочно-кишечного тракта, попадающий в него во врем€ еды. 
 
- “ем, кто серьезно озабочен проблемой похудени€ и получени€ красивого плоского животика, вода —асси должна заменить практически все напитки: кофе, крепкий чай, содовые, алкоголь.
 
=========================================================
 
9. ”никальный рецепт - очищаем организм и сбрасываем лишний вес 
-----------------------------------------------------------------------------------------------
 
—бросить 10 килограммов лишнего веса за три недели можно с помощью одного уникального рецепта, который испытала на себе одна мо€ знакома€. ¬от этот рецепт: 
 
Ѕерем 3 столовых ложки шиповника, кладем в термос, заливаем туда 500 мл кип€щей воды, оставл€ем на ночь. 
 
–ано утром, примерно за 2 часа до выхода на работу, отлить 200 г отвара, смешать с 3 ст. л. сорбита или ксилита и залпом выпить раствор. „ерез 20 минут допить отвар шиповника, оставшийс€ в термосе. „ерез 10—20 минут наступит слабительный эффект, который может продолжатьс€ в течение часа. ѕри желании можно позавтракать и отправл€тьс€ на работу. —тоит помнить, что т€жела€ пища в этот день нежелательна. Ќа завтрак лучше съесть йогурт и цитрусовые, а на обед – отварное м€со, овощи, рис и морепродукты. 
 
ѕовтор€етс€ така€ чистка через два дн€, всего их должно быть семь. „тобы организм был чистым и здоровым, проводить такие чистки лучше раз в полгода. ј если у вас много лишнего веса – раз в три мес€ца. 
 
=======================================================
 
10. –≈…“»Ќ√  –”ѕ ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я 
----------------------------------------------------------
 рупы - самый доступный способ расстатьс€ с лишними килограммами и одновременно насытить организм витаминами и минералами. Ћюба€ крупа богата клетчаткой, котора€ выводит из организма все ненужное. Ќо большинство из нас знает о пользе лишь самых "ходовых" злаков - гречке и овс€нке. 
 
ѕервое место - пшенна€ крупа 
 
ѕшено - это семечки проса. ѕшенную кашу еще называют "птичьей", но полезна она не только цыпл€там. ћы недаром отдаем первую строчку рейтинга круп именно золотым зернышкам пшена. ќни не просто преп€тствует отложению жиров в организме человека, но и вывод€т их из организма. ѕшено также вычищает антибиотики и токсины, а взамен насыщает организм магнием, фосфором, калием, серой и витаминами ––, ≈ и витаминами группы ¬. —тарайтесь покупать пшенку в прозрачной упаковке, чтобы убедитьс€, что зернышки €рко-желтого цвета. „ем пшено желтее, тем оно полезнее. 
 
¬торое место - гречнева€ крупа 
 
√речка - сама€ экологична€ культура в нашем рейтинге, потому как ее выращивают без использовани€ синтетических удобрений. ¬ их использовании просто нет никакой надобности - гречка сама "забивает" сорные растени€. Ќемногие знают, что гречиха не €вл€етс€ зерном, а относитс€ к семейству ревеневых. √речку рекомендуют дл€ профилактики и лечени€ анемии из-за высокого содержани€ железа. ¬ гречневой каше в изобилии витаминов ¬1, ¬2, ¬6, ––, – и рутина - вещества, обладающего витаминной активностью. ƒл€ худеющих гречка представл€ет ценность из-за сложных углеводов, которые долго усваиваютс€. —ледовательно, после порции гречневой каши вы длительное врем€ не почувствуете голода. 
 
“ретье место - пшенична€ крупа 
 
ѕшенична€ крупа - лучший продукт дл€ сильного иммунитета.   сожалению, пшеница представлена на столе современного человека макаронами, а не крупой, котора€ считаетс€ более полезной. ѕшенична€ крупа регулирует живой обмен и снижает холестерин. Ѕлюда из пшеничной крупы улучшают состо€ние кожи, волос и ногтей, а также замедл€ют процесс старени€. » самое главное - пшенична€ крупа выводит из организма лишний жир, поэтому по праву может считатьс€ одним из лучших диетических продуктов.   тому же пшенична€ каша - одна из самых низкокалорийных каш, поэтому она поможет достичь желанной цифры на весах относительно быстро. 
 
„етвертое место - манна€ крупа 
 
ћанную крупу вырабатывают из пшеницы. ѕо сути, это привычна€ нам мука высшего сорта, из которой пекут сдобные булочки, но смолота€ гораздо крупнее. ¬ последнее врем€ все чаще по€вл€лась информаци€ о бесполезности манки. Ќа самом деле кали€ и витаминов ≈ и ¬1 даже больше, чем в рисе. “ак что совсем исключать манку из рациона следует лишь люд€м с непереносимостью глютена. 
ћанна€ каша - каша из беззаботного детства. ¬ садике с комками и неизменно холодна€, дома молочна€, нежна€ и сладенька€.  онечно, дл€ похудени€ сладенька€ не подойдет. 
 
ѕ€тое место - овс€на€ крупа 
 
«автрак английского сэра производитс€ из зерен овса. ќвс€на€ крупа и ее производные геркулесовые хлопь€ содержат витамины ––, ≈ и витамины группы ¬, а также магний, фосфор, кальций, железо, натрий и цинк. Ќо особый интерес дл€ худеющих представл€ет большое количество клетчатки, котора€ способствует очищению организма. —ловно сотрудница клининговой компании, овс€нка вычистит кишечник от шлаков. 
ќднако из всех злаковых овс€нка - сама€ жирна€. ¬ ста граммах содержитс€ 5,8 грамма жира. ƒл€ сравнени€ в гречневой крупе жиров в два раза меньше. ѕоэтому столь полезна€ овс€нка занимает в нашем рейтинге лишь п€тое место. 
 
Ўестое место - €чнева€ крупа 
 
ячневую крупу изготавливают из зерен €чмен€, богатого витаминами D, E, PP и витаминами группы ¬. ƒл€ худеющих €чнева€ крупа представл€ет ценность из-за содержани€ в ней фосфора, который необходим дл€ хорошего метаболизма.  роме этого, €чнева€ крупа - чемпион среди злаков по содержанию марганца, кали€ и кальци€. ячнева€ каша быстро насыщает, и за счет этого вы не будете переедать, если съедите ее за завтраком.   тому же она понижает уровень сахара в крови, а это уникальна€ возможность похудеть люд€м, страдающим диабетом. 
 
—едьмое место - перлова€ крупа 
 
ѕерлова€ крупа, как и €чнева€, изготавливаетс€ из €чменного зерна. «ернышки, похожие на жемчуг, кроме комплекса витаминов и минералов, содержат аминокислоту лизин, котора€ вырабатывает коллаген. ј коллаген, как известно, отвечает за молодость кожи. ѕерловка считаетс€ одним из лучших продуктов дл€ похудени€, ведь при приготовлении она увеличиваетс€ в объеме в п€ть (!) раз. “ак вы сможете обмануть свой желудок, который быстро насытитс€. 
 
¬осьмое место - кукурузна€ крупа 
 
 укурузна€ крупа не слишком распространена у нас, а зр€. ¬ странах, где к столу подают блюда с ее использованием, например, мамалыгу в –умынии, люди практически не страдают сердечно-сосудистыми заболевани€ми.  укурузна€ крупа тормозит процесс брожени€ и гниени€ в кишечнике и при этом €вл€етс€ самой неаллергенной из всех видов круп. ѕротеины из кукурузы плохо усваиваютс€ организмом, следовательно, фактическа€ ее калорийность значительно ниже за€вленной. Ёто и €вл€етс€ важным дл€ тех, кто планирует похудеть. 
 
ƒев€тое место - горохова€ крупа 
 
—овершенно зр€ многие опасаютс€ примен€ть гороховую крупу дл€ похудени€ из-за того, что она €кобы способствует газообразованию. ¬едь в промышленных масштабах горох лущат, дроб€т и полируют. », утратив оболочку, горох тер€ет непри€тное свойство, сохран€€ свойства полезные. ќтказыватьс€ от гороховой крупы не стоит, ведь она богата клетчаткой, антиоксидантами, минеральными сол€ми и витаминами. ƒиетологи советуют употребл€ть гороховую кашу люд€м, которые ход€т в фитнес-клуб, дл€ ускорени€ роста мышечной ткани. 
 
=======================================================
 
11. —јћџ≈ «Ћ≈√ »≈» ѕ–ќƒ” “џ 
-------------------------------------------------------
ѕохудеть просто. Ёту истину не устают повтор€ть наши эксперты. ¬ыдумывать «эффективные» способы издевательства над собственным организмом, а потом испытывать муки голода, не нужно. 
 
√ораздо легче потер€ть лишний вес и сохранить идеальный достигнутый, если знать, из каких продуктов можно приготовить низкокалорийные, но сбалансированные блюда. 
 
ћы составили список вкусных и полезных продуктов, в 100 граммах которых содержитс€ всего от нул€ до 70 ккал. ¬ерхние строки занимают богатые витаминами и антиоксидантами салатные овощи. 
 
 ак пользоватьс€ списком 
 
Ётот список составлен специально дл€ тех, кто ищет альтернативу салатам с майонезом и картошке-фри на гарнир. ƒобавл€йте низкокалорийные продукты в ваш рацион, чтобы сделать его более вкусным и здоровым: 
 
— используйте «легкие» ингредиенты в любимых блюдах,
— берите с собой фрукты и овощи в качестве перекуса,
— замен€йте м€сные блюда овощными,
— экспериментируйте, придумывайте новые оригинальные сочетани€ и вкусы,
— не забывайте, что добавленный жир делает более калорийным даже те блюда, что приготовлены из низкокалорийных ингредиентов.0–20 ккал 
 
¬ода, кресс-салат, салат-латук, огурцы, белый редис и помидоры. 
 
ќбычна€ чиста€ вода действительно не содержит калорий. «ато она позвол€ет сохранить кожу эластичной и помогает боротьс€ с приступами голода между приемами пищи. ¬едь за желание поесть нередко принимают жажду. 
 
ѕриучите себ€ выпивать полтора-два литра чистой воды в день. 
 
20–30 ккал 
 
Ћимон, зеленый и красный сладкий перец, сельдерей, салат корн, брокколи, кориандр, шпинат, капуста, баклажаны, спаржа, цветна€ капуста, тыква, шампиньоны, брусника.
Ѕаклажаны не так попул€рны в нашей кухне, как та же капуста. » напрасно – одна порци€ этих овощей, тушеных без жира, содержит всего около 35 ккал и неплохо насыщает. ¬ некоторых рецептах баклажанами можно даже заменить м€со. 
 
30–40 ккал 
 
√рейпфруты, лаймы, арбуз, стручкова€ фасоль, репчатый лук, зеленый лук, клубника, помело, персики, дын€, кабачки, редька, редиска, нежирна€ простокваша.
√рейпфруты – один из лучших низкокалорийных перекусов. ѕоловинка этого цитрусасодержит не более 40 ккал и богата витамином —. 
 
ѕопробуйте добавить грейпфрут в салат из листовых овощей – он может заменить собой соль. 
 
40–50 ккал 
 
ћорковь, сельдерей корневой, сельдерей стеблевой, свекла, ежевика, капуста кольраби, крыжовник, нектарины, ананас, клюква, слива, апельсины, €блоки, абрикосы, фейхоа, обезжиренный кефир, обезжиренное молоко. 
 
ћорковные палочки и стеблевой сельдерей – не только вкусна€ закуска, замен€юща€ чипсы, но и насто€ща€ «выручалочка» дл€ тех, кто перестал курить. ¬ одном большом стебле сельдере€ – всего дес€ть ккал. 
 
50-60 
 
¬ишн€, малина, красна€ смородина, черника, груши, картофель в кожуре. 
 
¬ишн€ содержит биофлавоноид кверцентин, который помогает боротьс€ с раковыми опухол€ми. Ёту €году можно покупать свежей или замороженной круглый год и добавл€ть в салаты, молочные продукты или каши. 
 
60–70 ккал 
 
 иви, лук-порей, черна€ смородина, черешн€, фасоль, виноград, гранат, манго. 
 
Ћук и фасоль – лучшие ингредиенты дл€ приготовлени€ низкокалорийных овощных супов.  стати, в порции любимого италь€нцами минестроне – всего 14 ккал. 
 
–азумеетс€, до того, как в тарелке окажетс€ сыр или гренки. 
 
—амое важное 
 
«доровой еды с калорийностью от нул€ до 70 ккал огромное количество. 
 
Ѕольшинство перечисленных здесь продуктов доступно круглый год, отлично сочетаетс€ друг с другом и не требует значительных усилий по приготовлению. 
 
========================================================
 
12.  ≈‘»– —ќ —¬≈ Ћќ… —∆»√ј≈“ 5  √ ∆»–ј «ј 3 ƒЌя 
--------------------------------------------------------------------------------------
 
ƒостоинства: 
¬кусно, потр€сающий эффект, недорого 
Ќедостатки: 
не обнаружено; 
 
Ћюбима€ 3-ех дневна€ диета « ефир со свеклой» 
Ётот отзыв посв€щен любимой диете. ¬ оригинале нужно в день выпить 1-1,5 литра кефира, съесть 1 кг вареной свеклы и выпить 1,5 литра минеральной воды. ¬ первый день € сделала все именно так: сварила свеклу, нарезала ее кусочками и ела, запива€ кефиром. √адость еще та) 
 
я сразу пон€ла что не выдержу это издевательство над собой целых три дн€ и немного ее улучшила. ¬ареную свеклу € перемолола в блендере вместе с кефиром и получилс€ чудесный и вкусный коктейль, который € с удовольствием пила три дн€, не забыва€ о минералке, которую без ущерба дл€ диеты позже замен€ла обычной питьевой водой. 
 
“очного количества продуктов тоже не придерживалась. –езультат был удивительным и превзошел все ожидани€, даже несмотр€ на парочку печень€, которыми угостила соседка и проследила чтобы € их съела. Ѕывают такие соседи. 5 кг ушло с легкостью. 
 
ѕозже € советовала эту разгрузку уже всем своим знакомым и всем она помогла в разной мере, но эта мера всегда радовала. ќна отлично помогает, когда вес останавливаетс€, и ничто не может его сдвинуть. 
ѕопробуйте - не пожалеете!
–убрики:  Ќаше здоровье/- советы дл€ здоровь€
–ецепты омоложени€ организма/- полезные советы
ћетки:  

ѕроцитировано 42 раз
ѕонравилось: 18 пользовател€м



Wild_Katze   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 24 ћарта 2017 г. 20:25 (ссылка)
¬ы все еще наивно верите всему, о чем узнаете в интернете? »ли вы считаете, что читатели - такие наивные и легковерные идиоты и лохи, готовые поверить всему, что обещают —ћ»?

≈сли бы в реальности серьезные болезни (например ожирение, сахарный диабет) так легко бы вылечивались по рецептам из интернета или —ћ», то вход€щие в эти рецепты часто рекламируемые в —ћ» продукты (например лимон, мед, корица, имбирь, куркума, брокколи, чеснок, гречка) и народные средства были бы ¬ ќ√–ќћЌ≈…Ў≈ћ ƒ≈‘»÷»“≈ (люди и без рекламы за ними бы ломились), стоили бы Ѕј—Ќќ—Ћќ¬Ќќ ƒќ–ќ√ќ, а этой проблемы в мире уже не было бы (больные люди были бы редчайшим €влением).
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 25 ћарта 2017 г. 11:13ссылка
я думаю иначе: всЄ просто и лежит на поверхности, только люди настолько ленивы и неорганизованны, что не хот€т даже пальцем пошевелить, чтобы изменить свою жизнь. ћы рабы своих привычек. ј привычка неуЄмного питани€ - сейчас самый страшный наркотик. ѕоверьте мне, только лишь одним отказом от сладкого и мучного, в течение 2-3 недель можно увидеть неверо€тные перемены в своем здоровье и внешнем виде. ѕопробуйте! » ¬ы увидите, как это непросто, вас начнет распирать от желани€ съесть хот€ бы ложку меда под предлогом полезности. » что бы вы ни съели, вам будет казатьс€, что вы голодны как волчара, пока не вкусите сладости... » подобных примеров много. ј всЄ - привычки... “ак что, вопрос не столько в стиле питани€, сколько в наших привычках
ЌЌј“»    обратитьс€ по имени —реда, 12 јпрел€ 2017 г. 10:16 (ссылка)
ћне сейчас 60 лет у мен€ вс€ мо€ родн€ толстые сколько € им не говорю пить этот коктейль кефир со свеклой (€ тоже перемолола в блендере вместе с кефиром и запивала водой)они не хот€т ...но завидуют тому что € держу один вес 65 кг..... а все из за лени
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку