-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в VIPs

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.11.2014
Записей:
Комментариев:
Написано: 10457



Самая сбалансированная белковая диета

Понедельник, 03 Апреля 2017 г. 07:39 + в цитатник
5745884_pitanie_dieti (700x644, 108Kb)Худей на белковой диете без последствий для здоровья! 
 
Понедельник:
 
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда 
2. Съешь любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан 
3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина 
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5% 
 
Вторник: 
1. 200 г гречневой каши с овощами 
2. 2 больших яблока 
3. 200 г отварной говядины + салат с овощей 
4. 200г морской рыбы + один грейпфрут 
5. 300 г простокваши 
 
Среда:
1. 200 г отварного риса с овощами 
2. 50 г грецкого ореха + столовая ложка меда 
3. 200 г отварной телятины + овощной салат 
4. 3 отварных яйца + две помидоры 
5. 300 г йогурта с жирностью не более 2.5% 
 
Четверг: 
1. 200 г макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 г творога 
2. 1 яблоко и банан 
3. 200 г отварной говядины + овощной салат 
4. 200 г морепродуктов
5. 300 г молока
 
Пятница: 
1.200 г гороховой каши + 100 г отварной рыбы
2. Две столовые ложки меда 
3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом 
4. 200 г куриного филе + три огурца 5. 3 вареных яйца 
 
Суббота:
1. 200 г отварной фасоли с овощами 
2. 200 г фруктового салата + столовая ложка меда
3. 200 г отварной телятины с овощами 
4. 150 г сыра небольшой жирности
5. 0.5 литра кефира
 
 Воскресенье:
1. 200 г отварного картофеля + овощной салат 
2. 200 г любых фруктов 
3. 200 г отварной говядины + цитрусовые фрукты 
4. 150 г творога
5. 400 г простокваш
Рубрики:  Наше здоровье/- советы для здоровья
Рецепты омоложения организма
Метки:  

Процитировано 23 раз
Понравилось: 7 пользователям



Елюш   обратиться по имени Вторник, 04 Апреля 2017 г. 11:39 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку