-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в VIPs

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.11.2014
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 10459



ѕростые средства дл€ избавлени€ от храпа

—уббота, 06 ћа€ 2017 г. 09:08 + в цитатник
5745884_hrap (696x600, 48Kb)’рап не только мешает спать окружающим люд€м, но и вредит самому храпуну.
 
Ќужно вз€ть 2-3 листа капусты и мелко измельчить их либо пропустить через м€сорубку. ѕосле этого смешайте с одной столовой ложкой меда. ≈сть перед сном. »ли можно выжать капустный сок, также смешав его с мЄдом, примен€ть перед сном.  урс лечени€ 4 недели.
¬ылечить храп поможет такой трав€ной сбор: смешайте одну чайную ложку корн€ сабельника, одну столовую ложку €год черной бузины, 2 столовые ложки репейника обыкновенного и одну чайную ложку хвоща полевого. ѕеремолоть все в кофемолке и залейте одну столовую ложку порошка стаканом кип€тка. Ќастаивать час. ѕринимать по столовой ложке 5 раз в день, до излечени€.
 
≈ще одним простейшим способом избавлени€ от храпа может стать облепиховое масло. ѕросто за 4 часа до сна закапайте по одной капле облепихового масла в каждую ноздрю. –езультат наступает через 2-3 недели такого лечени€.
 
ѕростые средства дл€ избавлени€ от храпа
’рап– это звук, который издает человек во врем€ сна. ≈го причина – ослабление мышц стенок глотки. —ледовательно,если вы натренируете эти группы мышц, храп прекратитс€. «вук «»» как раз укрепл€ет эти мышцы. Ќужно ежедневно по 20-30 раз повтор€ть звук «»-и-и». ѕричем произносить нужно с усилием, как бы петь, напр€га€ основание €зыка, т€нуть его к горлу. Ёто также тренирует мышцы.
 
≈сть еще несколько несложных упражнений, регул€рное повторение которых способствует укреплению мышц гортани:
 
¬озьмите дерев€нную палочку размером и диаметром с карандаш, захватите ее зубами так, чтобы она располагалась горизонтально и параллельно челюсти. ѕостарайтесь удержать ее в таком положении около 4 минут.
 
ѕопробуйте подвигать челюстью вперед и назад. ƒоведите число повторений этого упражнени€ до 30 раз.
 
¬ысовывайте €зык настолько сильно, насколько это возможно. ¬ы должны почувствовать напр€жение в самом его основании. Ёто упражнение рекомендуетс€ повтор€ть 20-30 раз.
 
¬ысунутый €зык опускайте вниз и удерживайте в таком положении 7-10 секунд, затем приподнимайте его, возвращайте «на место». –екомендуемое число повторов дл€ данного упражнени€ – 20-30 раз
–убрики:  Ќаше здоровье/- советы дл€ здоровь€
ћетки:  

ѕроцитировано 13 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м