-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в VIPs

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) lena1947
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) lena1947

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.11.2014
Записей:
Комментариев:
Написано: 8512

Рецепт протеинового кекса с ягодами

Пятница, 11 Августа 2017 г. 08:13 + в цитатник
5745884_proteinovii_keks_s_yagodami (700x447, 199Kb)Рецепт протеинового кекса с ягодами
 
Белок одного яйца
30 грамм шоколадного протеина
60 грамм обезжиренного творога
 
20 грамм черешни или других ягод
1 чайная ложка какао
0,5 чайной ложки разрыхлителя
1 чайная ложка сахарозаменителя (можно без него)
 
Приготовление:
1. Взбиваем белок, добавляем протеин, половину творога, разрыхлитель и снова все взбиваем.
2. Выкладываем немного теста в форму для выпекания, кладем нарезанную черешню и заливаем оставшимся тестом.
3. Ставим в духовку на 10-15 минут, либо в микроволновку на 2-3 минуты.
4. Смешиваем оставшийся творог с какао и сахзамом. Макаем/мажем на готовый кекс, так как он получается немного суховатым.
 
И самое главное, количество нутриентов на один кекс:
Вес 220 грамм.
Калорийность : 195 ккал.
Белков : 35 грамм.
Жиров : 3 грамма.
Углеводов : 8 грамм.
Рубрики:  Готовим вкусно/- выпечка, тесто, кремы
Метки:  

Процитировано 3 раз



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку