-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в VIPs

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.11.2014
«аписей: 2654
 омментариев: 6617
Ќаписано: 9362


≈сли суставы беспоко€т даже ни один год

¬торник, 16 ќкт€бр€ 2018 г. 08:35 + в цитатник

≈сли суставы беспоко€т даже ни один год

5745884__2_ (700x466, 130Kb)
¬—≈√ќ «ј 5 ћ»Ќ”“ ¬џ »«Ѕј¬»“≈—№ ќ“ ЅќЋ» ¬  ќЋ≈Ќя’, —“ќѕј’, ќ“® ќ¬, —”ƒќ–ќ√ » —»Ќƒ–ќћј Ѕ≈—ѕќ ќ…Ќџ’ Ќќ√
Ёто очень просто! —оветую вам попробовать!
 
Ѕоль в стопах может быть вызвана очень многими причинами и их более 25. Ёто включает в себ€: артрит, подагру, грибок кожи и ногтей, мозоли, вросшие ногти, п€точные шпоры, натоптыши, трещины на п€тках… » кажда€ из причин может вызвать довольно сильную боль!
Ќаименее эффективным способом облегчени€ боли в ногах €вл€ютс€ простые упражнени€ на раст€жку. ¬ы можете сделать их за 5 минут — пока вы едите свой завтрак или ужин.
 
ѕоднимите пальцы
 
ѕоднимите пальцы ног. Ёто не сложно, но дл€ некоторых людей это может вызывать трудности в самом начале, но со временем это станет очень просто. ѕоместите стопы на пол и одновременно поднимите все пальцы ног. —делайте это 5-20 раз на каждой ноге.
 
 атайте теннисный м€ч стопами
 
ѕоложите ногу на теннисный м€ч и катайте его, примен€€ м€гкое давление. —делайте это обеими ногами в течение 5-10 минут 2 раза в день.
 
ѕоднимайте свой большой палец 
 
ѕоднимайте только большой палец, оставл€€ остальные прижатыми к полу. ѕовторите 10-20 раз каждой ногой 2 раза в день и вы вскоре заметите, что боли уход€т, стопы станов€тс€ сильнее и меньше устают. “акже хороший эффект даЄт подн€тие только четырЄх пальцев, большой палец при этом плотно прижат к полу.
 
—н€тие отЄков и болей в ногах:
 
 аждое утро поднимайтесь на пальцах ног, дела€ глубокий вдох носом, т€нитесь руками вверх. Ќа выдохе вернитесь в исходное положение. ƒоведите количество раз до 50. Ёто упражнение поможет избавитьс€ от болей в стопах, колен€х, т€жести и отЄков.
 
ѕройдите босиком по земле.
 
Ёто будет творить чудеса дл€ ваших ног, поэтому старайтесь как можно чаще ходить босиком по земле!
 
ƒелайте ванночки дл€ ног 
 
¬анночки с солью помогут вам устранить непри€тный запах ног, сн€ть т€жесть и усталость ног, а также избав€т от отЄков и судорог. –екомендуетс€ примен€ть морскую соль и сульфат магни€.
 
—делайте массаж перед сном
 
ЋЄгкий массаж стоп перед сном поможет быстрее заснуть, устранит боли в стопах и избавит от синдрома беспокойных ног. –екомендуетс€ использовать миндальное или оливковое или кокосовое масло дл€ массажа стоп — они помогут устранить трещины, натоптыши и грибок. –екомендуетс€ делать массаж минимум 2 минуты каждый вечер и результаты не застав€т себ€ долго ждать!
 
» рецепт от судорог: залить кип€тком шелуху луковую и чесночную насто€ть и пить хоть сколько. —удорог не будет уже в первый день, но попить нужно подольше.
 
ѕодпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!
–убрики:  Ќаше здоровье/- советы дл€ здоровь€
ћетки:  

ѕроцитировано 24 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м



јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 ќкт€бр€ 2018 г. 09:42 (ссылка)
ѕост чудесный! ’орошего дн€ солнышко!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јЌЌј¬»   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 ќкт€бр€ 2018 г. 14:55 (ссылка)
—тараюсь делать минимальную гимнастику дл€ ног, кое-какие упражнени€ новые дл€ мен€. ¬озьму с благодарностью
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку