-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в VIPs

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.11.2014
Записей: 2956
Комментариев: 6980
Написано: 10028


Йога перед сном - лучшая защита от бессонницы

Среда, 29 Мая 2019 г. 09:21 + в цитатник

Йога перед сном может стать вашей лучшей защитой от бессонницы.

5745884_ioga_5 (300x108, 4Kb)
Йога перед сном может стать вашей лучшей защитой от бессонницы. Успокаивая свое тело и свой разум, вы ставите себя в лучшее положение для сладкого и спокойного сна. Готовы ложиться спать? Эта последовательность йоги спасет следующий день!
 
5745884_ioga_pered_snom_1 (700x700, 201Kb)
 
1.Оставайтесь здесь на 10 вдохов.
 
5745884_ioga_pered_snom_2 (700x700, 218Kb)
 
2.Задержись здесь на 10 вдохов.
 
5745884_ioga_pered_snom_3 (700x700, 212Kb)
 
3.Оставайтесь здесь на 10 глубоких вдохов.
 
5745884_ioga_pered_snom__4 (700x700, 180Kb)
 
4.Оставайтесь здесь на 10 вдохов.
 
5745884_ioga_pered_snom_5 (700x700, 204Kb)
 
5. 10 вдохов.
 
5745884_ioga_pered_snom_6 (700x700, 204Kb)
 
6.Оставайтесь здесь на 10 глубоких вдохов, поднимая бедра так высоко, как можете.
 
5745884_ioga_pered_snom_7 (700x700, 222Kb)
 
7.Держитесь в течение 30 секунд, затем сверните тело на одну сторону, согнув колени и положив голову на руку, оставаясь таким образом в позе ребенка в течение минуты или около того. После, вы можете стать на колени и встать.
 
https://fithacker.ru/articles/eta-posledovatelnost-yogi-eshhe-luchshe-chem-massazh-pered-snom/

Серия сообщений "- упражнения для здоровья":
Часть 1 - Гимнастика для шеи! Творит чудеса
Часть 2 - Удивительная способность пальцев лечить наше тело
...
Часть 40 - Простая Тренировка для красивого тела
Часть 41 - Упражнения, которые активизируют обменные процессы в крови и лимфе
Часть 42 - Йога перед сном - лучшая защита от бессонницы
Часть 43 - Упражнения для шеи и спины: снимаем зажимы и боль
Часть 44 - Простой способ без диет сбросить лишние килограммы. Дыхательные упражнения

Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку