-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в VIPs

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.11.2014
Записей: 2996
Комментариев: 7024
Написано: 10112


Простой способ без диет сбросить лишние килограммы. Дыхательные упражнения

Вторник, 25 Июня 2019 г. 07:47 + в цитатник
Чтобы влезть в свое любимое платье, которое вам уже мало, делайте эту дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак и гарантированно уменьшите свои объёмы. Удивляюсь на сколько все просто!
 
dihatelnie_yprajneniya (700x466, 293Kb)

Упражнение №1

Вдох — живот округляем.
Выдох — втягиваем.
2 минуты
.

Упражнение №2

Вдох — округляем, делаем два до вдоха;
Выдох — втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
 

Упражнение №3

Вдох — живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.

Серия сообщений "- упражнения для здоровья":
Часть 1 - Гимнастика для шеи! Творит чудеса
Часть 2 - Удивительная способность пальцев лечить наше тело
...
Часть 42 - Йога перед сном - лучшая защита от бессонницы
Часть 43 - Упражнения для шеи и спины: снимаем зажимы и боль
Часть 44 - Простой способ без диет сбросить лишние килограммы. Дыхательные упражнения
Часть 45 - Комплекс упражнений Сергея Бубновского - тропа к выздоровлению
Часть 46 - Становая тяга с гантелями
Часть 47 - Зажата шея? Упражнения Фельденкрайза, которые вам помогут

Рубрики:  Рецепты омоложения организма/- полезные советы
Метки:  

Процитировано 19 раз
Понравилось: 10 пользователям



ЕЛЕНА_51   обратиться по имени Суббота, 13 Июля 2019 г. 09:04 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку