-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в VIPs

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.11.2014
«аписей: 3108
 омментариев: 7143
Ќаписано: 10343


6 необычных фактов о том, как кишечник вли€ет на всЄ тело

—уббота, 04 январ€ 2020 г. 09:04 + в цитатник

6 необычных фактов о том, как кишечник вли€ет на всЄ тело

5745884_kishechnik (700x350, 18Kb)

≈щЄ несколько поводов перейти на правильное питание.
 
¬ кишечнике живут триллионы бактерий, которые взаимодействуют со всеми органами тела. ¬ последние годы учЄным стало пон€тно, какое вли€ние оказывает кишечник на наше самочувствие. ќказываетс€, пищеварительна€ система отвечает за здоровье многих органов — от кожи до почек. » похоже, что всЄ дело в бактери€х.
 
1.  ишечник может испортить кожу
—ыпь, сухость, шелушение поражают кожу и порт€т внешний вид. Ќо при этом они указывают на проблемы с пищеварительной системой.  ак и многие другие органы, кожа может реагировать на неполадки в кишечнике, и сыпь — сама€ распространЄнна€ реакци€.
 
ƒело в том, что экземы, покраснени€ и сыпь — это ответ иммунитета на то, что оказалось в нашем кишечнике. „аще всего такой аллергический ответ вызывают определЄнные продукты. ƒостаточно исключить их из рациона, чтобы сыпь прошла.
 
ј вот на акне, вопреки распространЄнному мнению, диета почти не вли€ет.
 
2.  ишечник вли€ет на работу мозга
 ажетс€, что мозг от кишечника не зависит. Ќо на самом деле эти органы взаимодействуют ”дивительные взаимодействи€ между мозгом и микробами кишечника. .
 
 летки кишечника вырабатывают гормон серотонин, который вли€ет на многие процессы, а больше всего известен как гормон настроени€.
ћикрофлора кишечника участвует в выработке цитокинов — это белки иммунной системы, которые вли€ют в том числе и на мозг.
ћикробы в кишечнике вырабатывают вещества, которые вли€ют на гематоэнцефалический барьер. √рубо говор€, это фильтр между мозгом и кровеносной системой, который защищает мозг от всего вредного, что находитс€ в крови.
—ейчас провод€тс€ исследовани€ того, как микробы кишечника вли€ют на нервную систему. Ёто сложный процесс, который ещЄ не до конца изучен, но уже точно €сно: чтобы голова была €сной, нужен здоровый кишечник. ѕока учЄные ищут, как бы использовать эту св€зь с пользой дл€ здоровь€, мы можем подумать о себе и всЄ-таки начать каждый день есть салаты из свежих овощей, чтобы кишечник работал лучше.
 
3.  ишечник вли€ет на иммунитет
¬ кишечник каждый день с пищей поступает огромное количество чужеродных дл€ нас белков и патогенов — веществ, которые могут вызвать заболевани€. ѕоэтому кишечник приспособилс€ к тому, чтобы эти самые вещества нейтрализовать Immunobiology: The Immune System in Health and Disease.  как можно быстрее. ¬ том числе дл€ этого в нЄм живЄт микрофлора.
 
«начительна€ часть иммунной системы находитс€ собственно в кишечнике, поэтому работа пищеварительного тракта вли€ет на всЄ тело.
 
ѕлохо функционирующий кишечник может привести к астме, мигрен€м, аллергии и даже аутоиммунным болезн€м (это такие заболевани€, при которых клетки иммунной системы атакуют свой же организм).
 
4.  ишечник вли€ет на почки
ѕочки и толстый кишечник помогают регулировать водно-солевой баланс в организме. ѕочки также занимаютс€ очисткой тела от водорастворимых токсинов, которые могли попасть в кровь из кишечника или в результате жизнеде€тельности бактерий в нашем желудочно-кишечном тракте.
 
ѕоэтому если слизиста€ кишечника повреждена, это может навредить почкам. “ак случаетс€, например, после приЄма некоторых антибиотиков, из-за болезней вроде синдрома раздражЄнного кишечника.  огда слизиста€ работает плохо, количество вредных веществ, которые поступают в кровь из кишечника, растЄт The Gut Microbiome, Kidney Disease, and Targeted Interventions. , значит, усиливаетс€ иммунный ответ. ¬сЄ это приводит к системному воспалительному процессу, который поражает в том числе и почки вплоть до развити€ хронической почечной недостаточности Trust Your Gut Bacteria. .
 
5.  ишечник вли€ет на здоровье печени
 ак и почки, печень отвечает за очистку организма. ¬сЄ, что поступило в кровь из кишечника, окажетс€ в печени.
 
¬се вещества, включа€ гормоны, токсины, медикаменты и продукты распада, проход€т через печень, чтобы вместе с желчью попасть в кишечник, откуда их проще удалить. »зменени€ в нормальной работе кишечника и в целостности кишечной оболочки могут привести к хроническим заболевани€м печени Liver Disease and the Gut Microbiome.  и даже к изменению еЄ структуры, например фиброзам, при которых нормальна€ ткань органа замен€етс€ неработающей соединительной тканью.
 
6. ќт кишечника зависит наш вес
ѕон€тно, что вес зависит от того, что мы едим. Ќо и от бактерий в кишечнике, возможно, тоже. „тобы мы смогли набрать вес, нам нужно больше питательных веществ. ѕищу на эти вещества раздел€ет кишечник. ¬ зависимости от того, каких бактерий в нЄм больше, он может перерабатывать больше или меньше съеденной пищи Do gut bacteria inhibit weight loss? . ѕоэтому кормить нужно не только себ€, но и бактерии.
 
 ак помочь своему кишечнику
ѕолезные бактерии, про которые шла речь выше, — это пробиотики. ќни живут у нас в кишечнике сами по себе в достаточном количестве. Ќо чтобы они хорошо работали, их нужно «подкармливать». ѕитательна€ среда дл€ этих бактерий — пребиотики, продукты с растительными волокнами, благодар€ которым микробиом остаЄтс€ здоровым.
 
„тобы получить и то и другое, не надо накидыватьс€ на аптечные препараты. Ќужно скорректировать диету по очень простым принципам:
 
≈сть больше свежих овощей.
ѕерекусывать натуральным йогуртом и кефиром.
ѕолюбить ферментированные закуски: квашеную капусту или кимчи.
» всЄ это — вместо сахара и рафинированных углеводов, какие есть, например, в пшеничном хлебе.
–убрики:  Ќаше здоровье/- советы дл€ здоровь€
ћетки:  


ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку