-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в VIPs

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.11.2014
«аписей: 3154
 омментариев: 7201
Ќаписано: 10447



10 советов по улучшению настроени€

¬торник, 07 јпрел€ 2020 г. 09:28 + в цитатник

10 советов хорошего настроени€

5745884_radost_otorvemsya_1_ (550x367, 66Kb)
 
≈сли начали ощущать, что с вами что-то не так и грустные мысли одолевают со всЄ большей силой, старайтесь не оставатьс€ в этом состо€нии надолго – может зат€нуть. »щите способы, которые помогут справитьс€ с этим состо€нием.
 
10 советов по улучшению настроени€:
 
  1. „тобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь контролировать себ€. Ќе обижайтесь по пуст€кам, постарайтесь не ссоритьс€ с близкими вам людьми, прощайте их. ѕроща€, вы избавл€етесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих.
  2. ѕопробуйте смотреть на мир с юмором. ƒаже если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, всЄ равно улыбнитесь и скажите себе: «» это тоже пройдЄт!»
  3. Ќе сидите дома, обижа€сь на весь мир! ћожете не сомневатьс€: на улице, в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает. ƒоказано!
  4. ¬несите в свою жизнь элементы новизны. ѕсихологи рекомендуют врем€ от времени измен€ть устойчивые привычки – например, завести новое хобби или сменить стиль одежды. ѕодберите новый гардероб. Ќичто не действует так положительно на настроение, как внимание окружающих.
  5. Ќаучитесь расслабл€тьс€.  огда выполн€ете какую-нибудь нудную работу, думайте о чЄм-нибудь при€тном. Ќапример, о предсто€щей встрече с друзь€ми или любимым человеком. ј еще вспомните о таком чуде, как аромалампа. Ёфирные масла, которые положительно вли€ют на настроение и душевное состо€ние: мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот.
  6. «аймитесь плаванием. ¬ода помогает телу отдохнуть и расслабитьс€, повыша€ тонус и настроение.  роме того, возможность несчастного случа€ или травмы при плавании минимальна, в отличие от многих других видов спорта.
  7. ќстановитесь, огл€нитесь… »ногда люди оказываютс€ в западне просто потому, что не наход€т времени задуматьс€, в нужном ли направлении они двигаютс€. —ледует воврем€ наводить пор€док в мысл€х, цел€х, св€з€х, так же, как вы регул€рно делаете уборку в помещении.
  8. ќтноситесь к жизни проще. ¬ жизни всегда есть место подвигу, однако нужен он далеко не всегда. —тарайтесь сосредоточитьс€ на том, что вы делаете в данную минуту. „асто именно это способствует успеху. –адуйтесь даже мелким успехам и маленьким достижени€м.
  9. —охран€йте чувство перспективы. ∆изнь есть движение, и то, что сегодн€ представл€етс€ трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Ќе зр€ говор€т – «утро вечера мудрее».
  10. ≈сли вам хочетс€ полежать в постели и похандрить, лучше не идти на поводу у этого желани€, обычно оно зат€гивает в воронку уныни€. ƒвигайтесь – и ваши эмоции также станут более подвижными. ѕосмотрите фильм, сделайте уборку… Ёто самый эффективный способ предотвратить депрессию в зародыше
»сточник: leafclover.club
–убрики:  ћудрые советы
ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку