-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в VIPs

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.11.2014
«аписей: 3154
 омментариев: 7207
Ќаписано: 10453



—≈ –≈“ —“–ќ…Ќќ—“» яѕќЌќ 

ѕ€тница, 11 ћарта 2016 г. 11:08 + в цитатник
5745884_yaponochka (420x700, 154Kb)¬сем известно, что именно €понские женщины считаютс€ самыми стройными в мире.  роме того, япони€ — страна с самой высокой продолжительностью жизни. ќдна из причин в том, что образ жизни €понцев сильно отличаетс€ от нашего. Ќо есть несколько простых правил, которых может придерживатьс€ любой человек. ѕредлагаем твоему вниманию эти полезные советы, они помогут тебе привести себ€ в форму и улучшить самочувствие.
 
 
1. ѕродукты
ѕитание — это основа здоровь€ и внешнего вида человека. японские женщины практически не употребл€ют высококалорийную пищу. ƒл€ приготовлени€ блюд они используют самые полезные продукты: рис, рыбу, всевозможные разновидности капусты, водоросли, зеленый чай.
 
2. ѕриготовление
ƒл€ того чтобы пища легко усваивалась, важно правильно ее приготовить. ¬ японии чаще всего готов€т на пару, на гриле или в сотейнике, выбира€ самые полезные растительные масла. ѕродукты берут только свежие, чтобы получить от них максимальную пользу.
 
3. ѕрием пищи
—ледует употребл€ть пищу небольшими порци€ми, тщательно пережевыва€.  роме того, дл€ каждого блюда €понцы используют отдельную посуду. » никакого переедани€!
 
4. –ис вместо хлеба
≈жедневное употребление хлеба и булочек может привести к лишнему весу. √лавным продуктом €понцев считаетс€ рис, который можно подавать к любому блюду.
 
. «автрак — превыше всего
Ќе зр€ врачи говор€т, что завтрак — самый важный прием пищи. Ќа завтрак €понские женщины съедают самые большие порции. Ёто может быть омлет, рыба, тофу, водоросли, рис.
 
6. ‘рукты на десерт
ќчень редко €понцы подают на десерт сладости, ведь фрукты намного полезнее.
 
 ак видишь, основные принципы питани€ и отношени€ к еде в японии имеют разумный подход. –екомендуем тебе вз€ть на вооружение эти простые правила, твой организм будет благодарен. ѕоделись этой полезной статьей с друзь€ми!
 
–убрики:  –ецепты омоложени€ организма
ћетки:  

ѕроцитировано 7 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



≈люш   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 ћарта 2016 г. 20:08 (ссылка)
благодарю за рекомендации
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку