-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в VIPs

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.11.2014
Записей: 3154
Комментариев: 7207
Написано: 10453



Уникальное упражнение, предотвращающее болезни половых органов

Пятница, 22 Июля 2016 г. 11:46 + в цитатник
Уникальное упражнение, предотвращающее болезни половых органов: практиковать ВСЕМ!
Это упражнение из  «Шести правил здоровья» Кацудзо Ниши, помогает не только укрепить, но и восстановить здоровье.
5745884_telo_zdorovoi_jenshini (570x300, 66Kb)
 
Упражнение «Соединение стоп и ладоней»
 
Это упражнение задействует не только позвоночник, но и внутренние органы, и в первую очередь самую мощную мышцу нашего тела - диафрагму. Она в такт дыханию опускается как нагнетательный насос, сжимает печень, кишки, селезенку, кровеносные, лимфатические сосуды и тем самым стимулирует кровоснабжение органов брюшной полости, выполняя не менее важную работу, чем само сердце, - проталкивает кровь.
 
Это упражнение приводит в равновесие все мускулы и нервы, устанавливая гармонию между всеми частями тела, внутренними органами и системами. «Соединение стоп и ладоней» нужно обязательно практиковать всем женщинам, независимо от возраста, особенно занимающимся спортом, работающим стоя и беременным.
 
Женщина, выполняющая это упражнение каждое утро и вечер, никогда не будет иметь проблем с гинекологией. Оно очень эффективно при гинекологических заболеваниях - бесплодии, загибе матки, кисте яичника, миоме матки, эндометрите, вагините, аменорее, болезненных менструациях. Ежедневная практика данного упражнения предупреждает и излечивает болезни половых органов у мужчин и женщин.
 
Беременным женщинам, чтобы роды были легкими, следует делать это упражнение в течение полутора минут по утрам и вечерам. Эффективность упражнения единогласно подтверждается всеми, кто его практиковал. Даже те женщины, у которых первые роды были трудными, могут значительно облегчить себе следующие роды, если будут систематически выполнять «Соединение стоп и ладоней». Причем уже через 3-5 дней после родов занятия можно возобновить.
 
Что дает это упражнение
 
Симметричное положение тела, которое вы принимаете:
 
- способствует установлению равновесия сил души и тела;
 
- восстанавливает баланс между конструктивными и деструктивными процессами внутри организма, а также разными отделами нервной системы, позволяя добиться гармонии в организме и скоординировать функции нервов, сосудов, мышц, правой и левой половин тела, конечностей;
 
- улучшает функции надпочечников, половых органов, толстого кишечника;
 
- обеспечивает нормальное развитие плода у беременных.
 
- Предварительная часть
 
Упражнение состоит из двух частей, первая из которых (предварительная часть) позволяет сделать более интенсивной деятельность диафрагмы, а также усилить клеточное дыхание. Упражнение следует выполнять обнаженным. Переходите к основной части упражнения, только подготовив для нее ваше тело.
 
Каждое из заданий предварительной части (пункты 1-9) выполняется по 10 раз.
 
И. п.: лежа на спине на твердой поверхности, шея и голова покоятся на твердом валике, ступни сомкнуты, ноги разведены в коленях, ладони соединены, лежат на груди.
5745884_Yprajnenie_Soedinenie_stop_i_ladonei_jenshina (420x437, 17Kb)
 
Выполнение:
 
1.Нажимайте подушечками пальцев обеих ладоней друг на друга.
 
2.Нажимайте сначала подушечками пальцев одной руки на подушечки пальцев другой, а затем всей правой ладонью на левую, левой ладонью на правую.
 
3.Нажимайте сомкнутыми ладонями друг на друга.
 
4.Вытянув руки с соединенными ладонями на полную длину и закинув их за голову, проведите ими медленно над лицом до пояса, будто разрезаете тело пополам, - пальцы ладоней все время направлены к голове. Выполняйте движение ладоней вперед-назад.
 
5745884_Yprajnenie_Soedinenie_stop_i_ladonei (295x171, 6Kb)5.Переверните пальцы, направив их теперь к ногам, и двигайте их вдоль центра тела, но теперь снизу вверх.
 
6.Перемещайте над телом сомкнутые ладони рук, рассекая воздух «топором», вытягивая руки как можно сильнее.
 
7.Вытягивайте руки на всю длину вверх-вниз, удерживая ладони сомкнутыми.
 
8.Расположите с силой сомкнутые ладони над областью солнечного сплетения, двигайте сомкнутыми ступнями ног вперед-назад на 1-1,5 длины ступни, оставляя при этом ладони соединенными.
 
9. Двигайте сомкнутыми ладонями и ступнями одновременно вперед-назад, стараясь растянуть позвонки (число повторений может достигать 61 раза).
 
Основная часть
 
Выполнение: 
 
установите сомкнутые ладони рук на груди перпендикулярно телу (как антенну) и оставайтесь в положении «лежачего лотоса» (похоже на позу «Лотос» в йоге, но только здесь она выполняется не сидя, а в положении лежа).
 
Затем закройте глаза и оставайтесь в этом положении 5-10 мин. Стопы все время сомкнуты, колени разведены как можно шире.
 
Делайте это упражнение утром и вечером, а также в течение дня, если у вас будет свободное время. До и после соединения стоп и ладоней рекомендуется выполнять гимнастику для капилляров.
 
5745884_sportivnoe_pitanie (175x100, 9Kb)Если вам необходимо повысить ментальную концентрацию во время выполнения упражнений, уменьшить жировую прослойку, ускорить процесс восстановления, силу, выносливость или просто увеличить мышечную массу, не забывайте о спортивном питании - комплексе биологически активных добавок http://bodyline.com.ua/, которое вы можете недорого заказать в Киеве с доставкой товара  в удобное для вас время и в любую точку Украины.
 
 
 

Серия сообщений "- упражнения для здоровья":
Часть 1 - Гимнастика для шеи! Творит чудеса
Часть 2 - Удивительная способность пальцев лечить наше тело
...
Часть 11 - Отвислый живот уберет полотенце под спиной
Часть 12 - Всего одно упражнение для королевской осанки
Часть 13 - Уникальное упражнение, предотвращающее болезни половых органов
Часть 14 - Адаптивная гимнастика для позвоночника по методике доктора Бубновского
Часть 15 - Как правильно выполнять приседания
...
Часть 45 - Комплекс упражнений Сергея Бубновского - тропа к выздоровлению
Часть 46 - Становая тяга с гантелями
Часть 47 - Зажата шея? Упражнения Фельденкрайза, которые вам помогут

Рубрики:  Портфолио
Метки:  

Процитировано 108 раз
Понравилось: 42 пользователям



Алла_Студентова   обратиться по имени Пятница, 22 Июля 2016 г. 11:53 (ссылка)
images 66 (275x183, 10Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
galu1961   обратиться по имени Суббота, 23 Июля 2016 г. 08:44 (ссылка)
спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Дарина_-Волшебница   обратиться по имени Суббота, 23 Июля 2016 г. 17:38 (ссылка)
Цитирую с благодарностью!
Ответить С цитатой В цитатник
gedelena   обратиться по имени Воскресенье, 24 Июля 2016 г. 16:55 (ссылка)
если честно ..но не совсем понятное описание. как хорошо если бы фото были..а еще лучше видео.))))))
буду пробовать найти.
Ответить С цитатой В цитатник
gedelena   обратиться по имени Воскресенье, 24 Июля 2016 г. 17:09 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку