-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в VIPs

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.11.2014
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 10459



≈сли вы как выжатый лимон и у вас плоха€ пам€ть

„етверг, 29 ƒекабр€ 2016 г. 11:15 + в цитатник
5745884_pamyat (700x393, 135Kb)≈сли у вас нет сил, ничего не радует и вы чувствуете себ€ как выжатый лимон; если никак не можете восстановитьс€ после болезни и посто€нных стрессов и вам сложно сконцентрироватьс€; если посто€нные проблемы с пам€тью от перегруза с учебой или работой и вы быстро устаете - пройдите тест на внимание https://dartenum.ru/ и вы узнаете как восстановить жизненные силы и добитьс€ €сности мысли здесь и сейчас.  
 
≈сть простые, но очень эффективные упражнени€ дл€ укреплени€ пам€ти, особенно в пожилом возрасте. », несмотр€ на то, что они кажутс€ простыми и примитивными, те, кто будет заниматьс€ этой гимнастикой дл€ ума регул€рно, вскоре замет€т положительную динамику. 
 
- Ѕыстро по пор€дку вслух произносить буквы алфавита, на ходу подбира€ любое слово на произносимую букву.
- „итать стихотворение и тут же, на ходу, называть количество букв в произносимом слове.
- ¬ыбрать произвольно любую букву алфавита и быстро произнести 20 слов, начинающихс€ с этой буквы. ѕри этом называть какое по счету это слово, то есть, пронумеровать их вслух.
- «атем за 5 минут постаратьс€ составить максимально возможное количество фраз с выбранным вами словом.
- –азумеетс€, отгадывание кроссвордов, разного рода игры, как например, игра в шахматы, тоже дело весьма полезное. 
 
ќднако, необходимо знать, что умственна€ зар€дка без физической - это всего лишь полумеры. ”мственна€ гимнастика вкупе с систематической тренировкой тела позволит достичь гораздо лучших результатов. ¬заимосв€зь разных видов пам€ти: образной, эмоциональной и двигательной -  всегда дает ощутимые результаты.
 
–азумеетс€, существенную лепту в работу пам€ти вносит стиль жизни и питани€. ≈сли вы посто€нно пользуетесь алюминиевой посудой и приборами, это может стать причиной возникновени€ болезни јльцгеймера. ƒаже приготовление продуктов в фольге диетологи категорически не рекомендуют. ј это значит, что даже плавленным сыркам вход в ваш дом должен быть закрыт. “о же самое относитс€ к конфетам, йогуртам, пиву в банках и разного рода чипсам и хлопь€м в фольговой упаковке.
 
Ќу, а что касаетс€ продуктов питани€, то лучшим способом сохранить пам€ть - это овс€ный отвар, орехи, индейка, куры, м€со и рыба. ¬ тот же список можно включить желтки €иц, творог, молоко и кефир. Ќезаменима€ гречка, бобовые, морковь и пророщенные зерна. ‘рукты: виноград, бананы, €блоки, дыни, свежие огурцы, черна€ смородина и арбузы. ј посто€нное использование в пище корицы, имбир€, черного перца и гвоздики, сохран€т свежесть вашей пам€ти ещЄ надолго.

—ери€ сообщений "- упражнени€ дл€ здоровь€":
„асть 1 - √имнастика дл€ шеи! “ворит чудеса
„асть 2 - ”дивительна€ способность пальцев лечить наше тело
...
„асть 20 - «дорова€ спина│9 упражнений
„асть 21 - ѕќ—“”„»“≈ ѕя“ јћ» ќ ѕќЋ
„асть 22 - ≈сли вы как выжатый лимон и у вас плоха€ пам€ть
„асть 23 - —пина перестанет болеть
„асть 24 - ≈—Ћ» Ќј„јЋ» ЅќЋ≈“№  ќЋ≈Ќ» » ѕќя—Ќ»÷ј
...
„асть 45 -  омплекс упражнений —ерге€ Ѕубновского - тропа к выздоровлению
„асть 46 - —танова€ т€га с гантел€ми
„асть 47 - «ажата ше€? ”пражнени€ ‘ельденкрайза, которые вам помогут

–убрики:  Ќаше здоровье/- советы дл€ здоровь€
ѕортфолио
ћетки:  

ѕроцитировано 11 раз
ѕонравилось: 7 пользовател€м



“ать€на_ƒ€глова   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 30 ƒекабр€ 2016 г. 14:48 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку