Многим людям известно, что диеты на крупах помогают быстро похудеть. Кроме того, в крупах содержатся полезные вещества и витамины, что позволяет избавиться от шлаков. Гречка относится к самым полезным крупам. Гречневая диета дает быстрый результат. Вы не только похудеете, но у вас также улучшится самочувствие.

 

Преимущества^

Эффективность

Позволяет достичь быстрого результата. Можно за неделю потерять около 8 килограмм веса.

Очищение организма

Кроме снижения веса результатом диеты станет очищение от шлаков, выведение из организма излишней жидкости, улучшение самочувствия.

Простота

Диета не требует поиска в магазинах сложных продуктов.

Польза

Трехдневная грейпфрутовая диета с продолжением

 

Такой способ быстрого похудения не наносит вреда организму, в отличие от некоторых других. Диета сбалансирована, обогащает организм витаминами, особенно витамином С. Поэтому, за несколько дней вы сможете не только уменьшить объем талии, живота и бедер, но и повысите защитные силы организма.

 

Перед тем, как приступить к такому способу похудения, обязательно нужно помнить, что эта диета противопоказана при заболеваниях желудка, так как повышает кислотность желудочного сока.

 

Итак, если со здоровьем все в порядке, приступаем к этому способу похудения. Диета на 3 дня предполагает снижение веса на 1,5 – 2 кг.

Быстро и вкусно. 6 самых полезных и простых салатов

Забирайте, чтобы не потерять.

 

 

1. Эдельвейс

Приятное сочетание вкусов.

Cыр, курица, яйцо, помидор, сметана.

 

Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.

 

Итог минус 3-5 кг за неделю.

Завтрак

-за 15 минут до еды-стакан воды.

-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта, два тоста с медом .

 

Во время подготовительного этапа из меню по диете Ковалькова убираются некоторые продукты, такие как сахар, мороженое, соки, газированные напитки, конфеты, шоколад, мед, картофель, кукуруза, любые алкогольные напитки (кроме небольшого количество сухого вина). Под запретом находятся также продукты, прошедшие промышленную обработку, например, белый рис. В течение подготовительного этапа разрешается есть фрукты и овощи, чечевицу, бобовые, зерновые грубого помола.

Если и сбрасывать лишний вес, то только следуя подобному плану питания! Яичная диета не навредит здоровью (если, конечно, нет на яйца аллергии): белки и микроэлементы, присутствующие в яйцах, защитят организм от истощения. И все лишние килограммы уйдут безвозвратно, если, конечно, вы не станете впоследствии налегать на мучное и жирное!

 

На такой диете не придется голодать: яйца и правда очень сытный продукт. Ознакомься с этим меню, тебе наверняка захочется похудеть при помощи данных продуктов… Отказавшись от углеводов, ты сможешь быстро подкорректировать свой вес. Кроме того, благодаря этому питанию улучшится состояние кожи и волос!

 

Яичная диета на неделю

 

    Понедельник

    Завтрак: 2 апельсина, 2 яйца всмятку, 1 стакан обезжиренного молока.

    Обед: стакан йогурта, 300 г отварной куриной грудки.

    Ужин: 200 г отварной куриной грудки, 1 вареное яйцо, 1 апельсин.

    Вторник

    Завтрак: 2 яйца всмятку и стакан лимонной воды.

    Обед: 200 г тушеной рыбы и 1 грейпфрут.

    Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца.

    Среда

    Завтрак: 2 яйца всмятку, 1 стакан апельсинового сока.

    Обед: 200 г отварной или тушеной говядины с овощами, 1 апельсин.

    Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца.

 

Меню на каждый день:

 

Завтрак: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). 2 яблока. При этом яблоки вы можете покрошить в овсянку или съесть на десерт.

 

ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ 1 ПОРЦИИ 

 

● 1/3 ст. воды 

● 1 ч. л. тертого корня имбиря 

● 1 средний огурец 

Уникальный рецепт гречки с кефиром для очищения организма. Воистину целебное средство!

 

Чтобы приготовить питье, для начала измельчи одну столовую ложку гречневой крупы в кофемолке до состояния муки. Высыпь гречневую муку в стакан нежирного кефира и поставь в холодильник на ночь. Кефир можно заменить домашним несладким йогуртом. С утра за тридцать минут до еды выпей напиток. 

 

Пей этот целебный напиток натощак и будь всегда красивым, здоровым и стройным!