Среди всех растительных масел льняное имеет самое высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 и содержит минимальное количество холестерина. Согласно медицинским исследованиям, включение льняного масла в рацион питания человека позволяет снизить риск инсульта на 37%. Всего 1-2 столовых ложек вполне достаточно, чтобы удовлетворить суточную потребность и в жирах, и в жирных кислотах.

Чтобы влезть в свое любимое платье, которое вам уже мало, делайте эту дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак и гарантированно уменьшите свои объёмы. Удивляюсь на сколько все просто!

 

Вдох — живот округляем.

Выдох — втягиваем.

Любая настоящая женщина стремится выглядеть как можно лучше. Каждый день приходится прикладывать немало усилий, чтобы сохранить красоту кожи и ногтей, здоровье волос, безупречный вид прически и нанести подходящий макияж.

 

Эти полезные секреты красоты пригодятся каждой женщине.

Чизу Саеки 68 лет, она имеет более чем 40-летний опыт работы в косметологии.

 

Главные секреты красоты от Чизу Саеки

По мнению Чизу Саеки, только косметические средства не могут сделать женщину красивой, если она не возьмет на себя ответственность за свое здоровье и внешний вид. Чтобы помочь в этом, косметолог разработала 10 основных рекомендаций, используя вековой опыт по уходу за собой японских женщин и новейшие достижений косметологии.

 

Разрежьте лимон и оставьте его в спальне

 

Все мы знаем, что лимон – это отличный источников питательных веществ и витаминов.

 

Кислый и насыщенный аромат лимона невероятно освежает, и помогают нашему иммунитету бороться с различными вирусами и заболеваниями. Однако многие люди не знают обо всех тех полезных свойствах этого фрукта, которые можно использовать в различных, повседневных ситуациях. Давайте же узнаем о них!

 

1.Сoль

Koжу мoжнo мыть прocтo гoрячей вoдoй, а завершить пoмывку xoлoднoй. Тoгда гoвoрят даже на пoлoтенце пocле вытирания никакoй грязи. А раз в неделю cкраб из мoрcкoй coли.

HYDRAFACIAL MD - для меня это новое слово. Об аппаратной косметологии, конечно, наслышана, но HYDRAFACIAL MD - слышу впервые, хотя об аппаратах торговой марки HydraFacial пишут много. В аппаратной косметологии: в разделах «неинвазивные методы омоложения» и «механическая эксфолиация» это оборудование популярно в салонах красоты в более чем 80-ти станах мира. Им оснащены современные центры красоты, поскольку гарантируют проведение комфортной процедуры омоложения с видимым результатом сразу же после первой процедуры, о чем говорят все положительные отзывы пациентов.

 

Желание быть красивой никогда не покинет женщин, так же как и желание найти эликсир красоты. Пускаясь в поиски чего-то «чудодейственного» и не дорогого нельзя не остановить взгляд на касторовом масле. Обо всех его секретах читайте в этой статье.

 

«Живот не уходит, а поясница болит» — в эту ловушку можно попасть, качая пресс не только дома, но и на глазах у тренера. Неправильное выполнение упражнений на пресс — одна из самых распространенных ошибок в фитнесе. Рассказываем, как ее избежать.

 

Как правильно качать пресс: немного анатомии

В 1936 году американская писательница Дороти Бранд в своей книге «Wake Up and Live» («Пробудись и живи») предложила несколько забавных упражнений для мозга, которые помогут сделать ваш ум более острым и гибким. Эти упражнения предназначены для того, чтобы вытащить вас из вашей привычной среды, показать другую перспективу (даже другую реальность, если хотите) и создать ситуации, в которых потребуется изобретательность и творческое решение.

 

Очень странные, но очень полезные:

 

1. Проведите 1 час в день ничего не говоря, только отвечая на прямые вопросы, в своем обычном окружении, не создавая впечатления, что вы обижены или не в настроении. Ведите себя обычно, насколько это возможно. Не делайте никаких замечаний и не поддавайтесь на попытки выудить из вас информацию.

 

Перед вами 24 золотых правила:

 

Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная женщина

 

1. Жир на животе не сжигается во время того, когда Вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

Недавно узнала от подруги, что косметология на Васильевском острове - весьма популярна и интересна своими предложениями. Центр красоты и здоровья mirt.me способен предложить своим клиентам целый список услуг, от привычных нашему пониманию до необычных, о которых, пожалуй, многие из нас услышат впервые.

 

 

Так, например, что вы знаете о методике "обжигание волос огнем"? 

Ничего?

Тогда вам стоит об этом узнать. Эту методику ещё называют "стрижка огнем". Конечно, никто поджигать ваши волосы не собирается. Хотя, такое ноу-хау, может быть, и стоит ввести для самых креативных. Но, в данном случае, с помощью огня волосы лечат, а не стригут, возвращая блеклым волосам роскошный блеск и былое здоровье. Цвет становится насыщенным, а волосы шелковистыми.

 

1. Гречка - страшный враг жира

2. Как правильно пить воду, чтобы похудеть

3. Картофельный сок - естественный способ похудеть и стать моложе

4. Пьем вечером стакан, а утром худее на 1,5 кг.

5. В борьбе с целлюлитом и отеками - пейте дренажные чаи

6. Ананасовая настойка для похудения

7. Эта чудесная смесь поможет вам скинуть за неделю 4-5 кг.

8. Вода Сасси

9. Уникальный рецепт - очищаем организм и сбрасываем лишний вес

10. Рейтинг круп для похудения

11. Самые «легкие» продукты 

12. Кефир со свеклой сжигает 5 кг. жира за 3 дня

 

=========================================================

 

1 ГРЕЧКА - СТРАШНЫЙ ВРАГ ЖИРА! 

1. Гречка - страшный враг жира

2. Как правильно пить воду, чтобы похудеть

3. Картофельный сок - естественный способ похудеть и стать моложе

4. Пьем вечером стакан, а утром худее на 1,5 кг.

5. В борьбе с целлюлитом и отеками - пейте дренажные чаи

6. Ананасовая настойка для похудения

7. Эта чудесная смесь поможет вам скинуть за неделю 4-5 кг.

8. Вода Сасси

9. Уникальный рецепт - очищаем организм и сбрасываем лишний вес

10. Рейтинг круп для похудения

11. Самые «легкие» продукты 

12. Кефир со свеклой сжигает 5 кг. жира за 3 дня

 

 

 

1 ГРЕЧКА - СТРАШНЫЙ ВРАГ ЖИРА! 

Дезодоранты не всегда оправдывают наши ожидания. Более того, антиперспиранты содержат вещество, которое закупоривает потовые железы, нарушая их нормальное функционирование. Но без этого косметического средства в современном мире не обойтись. Как говорится, если хочешь сделать что-то хорошо — сделай это сам!

Приготовив отличный рецепт натурального дезодоранта, ты уже не захочешь возвращаться к покупным средствам. От него даже не останется пятен на одежде!

 

ПОНАДОБИТСЯ:

25 г соды

15 г кукурузного крахмала

30 г кокосового масла

эфирные масла

 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Папайя (цукаты) укрепляет весь организм в целом, активизирует белковый 

обмен и повышает сексуальную активность.

 

Финик (сушенный) повышает нашу работоспособность, а также, имея дополнительные полезные вещества, может быть использован как 

болеутоляющее средство при простуде и головной боли. Имея большое количество витаминов (В5, Е, Н) также укрепляет нашу иммунную систему и помогает нам «пережить» зиму активным и жизнерадостным.

 

Груша (сушенная) имеет благоприятное влияние на наш кишечник, выводя из 

организма токсины и тяжелые металлы.

 

Курага (урюк / сушенный абрикос) является незаменимым источником калия; благоприятно воздействует на сердце и является прекрасным средством для профилактики онко заболеваний.

15 советов, которые помогут дожить до 100 лет. Секрет долголетия наконец-то открыт!

 

1. Читай газеты вверх ногами 

И это не шутка. Читая вверх ногами ты подвергаешь свой мозг небольшим стрессам, которые помогают ему восстанавливать разрушенные клетки. Также ты можешь писать непривычной для тебя рукой, слушать неприятную тебе музыку…

Следы от угрей, рубцы и пигментные пятна: натуральное домашнее средство сотрет с лица всё!

 

ИНГРЕДИЕНТЫ 

 

● 60 мл яблочного уксуса 

● 30 мл масла виноградных косточек 

● 2 ст. л. мякоти алоэ вера 

Каждый день в течение 10 минут, закрыв глаза, внушайте себе положительные конструктивные мысли. Говорите себе: "Каждая клетка моего организма оздоравливается, очищается и возрождается. Кровь течет легко и свободно, она чистая, свежая, здоровая. Мои сосуды эластичные, молодые, чистые, здоровые. Мозг функционирует прекрасно. Все органы в превосходном состоянии и работают нормально, они здоровы, чисты, свежи. С каждым днем я становлюсь здоровее, моложе, сильнее. С каждым днем мне становится все лучше и лучше". Если верить в эти слова и произносить их искренне (а это может быть не сразу, но обязательно получится), то результат не заставит себя ждать. Недаром в Библии сказано, что "вначале было Слово". Слово и правда начало всех начал. Каковы наши слова и мысли - таковы и мы сами. Существует закон здоровья: "Я себя чувствую так, как я о себе думаю".

А вы когда-нибудь пробовали использовать в своём питании или в лечебных целях куркуму?

Она оказывает неоценимое лечебное действие на наш организм.

 

Корень куркумы - это сильный антиоксидант, содержит кальций, железо, йод, фосфор, кальций, витамины С и группы В, эфирное масло, лактон, алкалоид и др.

 

Выводит шлаки и токсины из организма, эффективна при отравлениях химическими веществами.

 

Куркума хорошо очищает кишечник от слизи, подавляет гнилостную микрофлору и поддерживает нормальную кишечную флору, улучшает пищеварение (особенно если вы употребляете тяжёлую пищу), нормализует деятельность ЖКТ и работу поджелудочной железы.